Déterminer, comme une équipe, qui passent style sera utilisé dans chaque étape de la course - en pronation, sournoise ou pousser. La paume de la relayeur est face vers le haut et a tenu derrière la hanche dans une passe en pronation, tandis que le relayeur utilise un ralentissement de placer le bâton dans la main d'attente. L'inverse a lieu lors d'une sournoise passe la paume du relayeur est face vers le bas et le coureur entrant utilise une reprise pour répondre à la main. La main du relayeur face à la relayeur dans une passe poussée hors du relayeur pousse alors le bâton dans la main dans l'expectative.
Effectuer le bâton dans la main correcte, en fonction de votre position de marche. Maintenez le bâton dans votre main droite si vous exécutez la première ou la troisième étape d'un relais 4x100, où le passage se passe sur la partie courbe de la piste. Pendant les lignes droites, qui sont les deuxième et quatrième étape du relais, le relais est tenu dans la main gauche.
Maintenir votre rythme que vous entrez dans la zone d'échange. Le relayeur commence à fonctionner dans la zone d'échange et doit correspondre à votre vitesse au point passe-off. Si vous ralentissez ou accélérez votre vitesse, vous pouvez jeter le relayeur off et il peut ne pas être en mesure de recevoir le bâton avant d'atteindre la fin de la zone d'échange, ce qui aboutirait à une disqualification.
Stabiliser votre main de passe. Comme le coureur entrant, vous êtes responsable de l'obtention le relais à la relayeur. Cela peut être difficile à faire si votre main de passage se déplace d'avant en arrière ou de côté à l'autre. Gardez fixe en face de vous une fois que vous entrez dans la zone d'échange de votre main.
Mettez le bâton dans la main du coureur sortant. Le relayeur va bouger sa main de réception en position derrière son corps une fois qu'il commence à accélérer dans la zone d'échange.