Entraînement physique rotc armée

L'armée des États-Unis distribue une brochure intitulée "The Complete Guide de remise en forme" pour les cadets ROTC à utiliser comme un guide de formation avant de participer à la formation officielle ROTC. Ce manuel contient un questionnaire d'évaluation de remise en forme, une forme d'auto-évaluation que les cadets remplir avant la formation officielle. La liste de leurs stagiaires calendrier académique quotidien, les habitudes d'exercice et objectifs personnels, en plus de forces et faiblesses perçues. Individus de ROTC potentiels embarquent alors sur un test physique composé de presses banc, push-ups, redressements assis, exercices de step, des exercices de flexibilité et un test en cours. Notes globales de conditionnement physique sont fondées sur le sexe, l'âge et le poids corporel.

Armée ROTC stagiaires doivent atteindre les objectifs de remise en forme dans les quatre semaines en utilisant les séances d'entraînement de remise en forme à quatre semaines. Le manuel de fitness contient les routines d'entraînement stagiaires doivent suivre pour répondre aux normes de conditionnement physique de l'Armée. Principaux objectifs de formation comprennent l'augmentation de la masse musculaire, améliorer la force globale et l'allongement des délais d'endurance cardio-vasculaires. Les participants effectuent des squats, fentes, les flexions des jambes, extensions de la jambe et du mollet assis soulève pour améliorer la force, et de remplir diverses activités bench-press et haltères pour augmenter la masse musculaire. Les participants à améliorer l'endurance grâce à courir la course et la marche des exercices.

Cadets de l'Armée ROTC exécuter des routines aéroportées et l'agression physique pour se préparer à devoir physique sur le terrain. Ces exercices contiennent plus physiquement routines exigeants que la séance d'entraînement de base. Les participants doivent effectuer trois séries de 25 à 50 push-ups, attaquer des parcours d'obstacles, courir sur les quatre membres, le crabe-pied, et à faire jusqu'à 100 sit-ups et pull-ups. Suggérées exercices de résistance de formation comprennent les flexions des jambes, des manœuvres de mouches pectoraux, les triceps extensions et des commissions occultes.

ROTC cadets doivent atteindre les normes de conditionnement physique ROTC pour le poids, l'âge et le sexe avant de tenter de compléter les activités physiques pendant le camp ROTC. Selon GoArmy.com, l'entraînement physique comprend des techniques de combat de survie telles que la natation, la descente en rappel et parcours d'obstacles avec des cordes. La University of Southern Maine exige de ses cadets de participer à au moins trois séances d'une heure conditionnement physique chaque semaine- Université Norwich dit chacune de ses séances d'une heure comprend une combinaison de push-ups, la course, des sit-ups et les sports d'équipe.

ROTC cadets doivent passer le test de l'Armée de la condition physique à certains moments de la formation. Selon Virginia Tech, les cadets doivent compléter les répétitions requises dans les push-ups et des sit-ups catégories pour leur âge et par sexe cadets avoir deux minutes pour remplir chacune de ces exploits. ROTC stagiaires doivent également remplir une course de deux-mile en moins de 20 minutes. Si ils détournent du cours ou si d'autres participants doivent porter ni tirer les à la ligne d'arrivée, ils sont automatiquement disqualifiés.