Pt exigences pour la garde nationale

Séquence de test

• Le test mesure le nombre de sit-ups et push-ups un soldat peuvent faire en deux minutes et combien de temps il lui faut pour exécuter deux miles. Il est toujours administré dans le même ordre: des sit-ups, push-ups et de deux mile run.
  Les soldats sont autorisés à se reposer au moins 10 minutes, mais, idéalement, pas plus de 20 minutes entre chaque partie du test.
  Le test est considéré comme invalide si le soldat ne peut pas commencer et se terminer dans deux heures ou moins.

  
  
  
  

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Notation de test

• Une note de passage est de 180 ou plus, selon l'Army Field Manual. Les résultats peuvent varier de 0 à 100 dans chaque partie de l'événement.
  score au test est basée sur le sexe et l'âge du soldat, combien de sit-ups et push-ups sont terminées dans les deux minutes, et de l'exécution.
  Les soldats sont tenus de répondre à 60 pour cent ou plus sur leur niveau de groupe d'âge afin de passer le test. Ceux qui obtiennent 270 ou au-dessus avec un score minimum de 90 dans chaque événement gagner le badge de remise en forme physique, qu'ils peuvent porter sur leur uniforme d'entraînement physique.

Pourquoi le test est Important

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  Le test d'aptitude physique démontre le niveau de condition physique de chaque soldat et de l'unité de, et peut également être utilisé pour souligner les carences dans la forme physique. Le test permet également de souligner soldats qui pourraient avoir besoin d'aide supplémentaire dans le maintien de la forme physique.

Conditions médicales diagnostiqués

• Si un soldat a une condition médicale diagnostiquée qui la laisse temporairement incapable de remplir l'un des événements dans le test, ils peuvent se voir accorder une extension qui permet de temps pour la récupération et le retour à la condition physique. Si un soldat a une condition médicale diagnostiquée qui la laisse définitivement incapable de terminer la course de deux-mile, elle peut remplir un autre événement aérobie comme une marche de 2,5 mile, une baignade 800 de cour ou une balade à vélo de 6,2 mile.
  Il n'y a pas d'exercices de rechange pour les push-ups ou des sit-ups.

Maximiser Score Test

• Afin de maximiser les résultats des tests, les soldats devraient engager à une routine d'entraînement régulier qui construit à la fois la force et l'endurance musculaire et favorise la flexibilité, selon le site Web de l'Armée (voir Ressources). Une bonne nutrition est également essentiel d'obtenir un score élevé en test.