Comment faire face aux émotions de la maternité de substitution

Entourez-vous avec des amis et la famille qui seront avec vous ou prendre vos appels à tout moment. Les personnes qui sont les plus proches de vous sont votre plus grande ressource de soutien dans les premiers jours après la séparation avec votre bébé.

Exercice pour aider à obtenir votre corps dans la forme pré-grossesse - pas parce que vous êtes gros ou inacceptable la façon dont vous êtes, mais parce que le retour à votre corps d'avant la grossesse et une armoire peut vous offrir les signaux visuels que la phase la maternité de substitution a adopté.

Voir un psychothérapeute dès que possible après la décision d'être mère porteuse. Avoir le soutien d'un professionnel pendant et après la grossesse vous donne un contrôle régulier de la réalité. Votre thérapeute peut aussi vous référer à un psychiatre si vous sentez que vous avez besoin de médicaments pour traiter la dépression post-partum.

Développer une pratique spirituelle, même si vous ne croyez pas en Dieu. Le yoga aide à vous connecter avec vous à travers votre corps, ce qui signifie que vous pouvez traiter partiellement expériences traumatiques par le mouvement physique. Une pratique de la méditation peut aussi aider à calmer votre anxiété, le cerveau en deuil.

Rappelez-vous souvent que vous avez donné une combinaison des mères, des pères et des frères et sœurs le plus grand cadeau n'importe qui pourrait donner une autre. Vous avez fait quelque chose d'incroyablement altruiste et spéciale. Récompensez-vous avec une aventure que vous avez jamais eu auparavant - faire un voyage que vous avez toujours voulu prendre, achetez-vous un couple de tenues post-grossesse à porter tout votre corps est en transition ou offrez-vous une forme de thérapie dans qui quelqu'un vous touche, comme le massage ou l'acupuncture. Connectez-vous avec et se sentir fier de vous aussi souvent que possible.