Comment se préparer à l'accouchement

Choisissez l'établissement où vous aurez livrer. Si vous voulez donner naissance dans un hôpital, vos choix peuvent être limités. Si plusieurs hôpitaux sont à proximité, la décision sera rendue plus facile si vos pratiques de médecin seulement à un ou si votre assurance est acceptée seulement à un. Envisagez d'utiliser un centre de naissance que si le vôtre est un peu compliquée, grossesse unique. Si vous êtes à débattre vos options, KidsHealth recommande des recherches choses, comme distance de votre domicile, infirmière-patients ratios, des taux de mortalité et le centre ou la préparation de l'hôpital pour faire face aux urgences.

Inscrivez-vous pour une classe de l'accouchement. Explorez toutes les options locales en parler à des amis, demander conseil à votre médecin et à contacter l'hôpital ou centre de naissance où vous prévoyez de donner naissance. Prenez un cours de plusieurs semaines ou inscrivez-vous pour une journée de de classe de toute façon, vous allez apprendre sur la gestion de la douleur, la création d'un plan d'accouchement et façons votre partenaire peut vous soutenir par le travail. But de prendre des cours autour de la sixième ou septième mois de votre grossesse, suggère MayoClinic.com. Aller en classe avec une liste de toutes les questions qui vous ont été lancinante.

Planifier une visite de l'établissement où vous prévoyez de travail. (Si vous prenez des cours d'accouchement à l'installation, une tournée sera probablement inclus.) Visitez la pépinière, voir une salle de travail standard et poser beaucoup de questions. Renseignez-vous sur les heures de visite après l'accouchement, le temps de réponse pour les anesthésiologistes, combien d'infirmières va travailler avec vous et ce qui se passera si votre bébé est né avec complications. Prenez votre partenaire le long de la tournée.

Faire un plan d'accouchement. L'Association américaine de grossesse suggère des plans d'écriture pour une naissance simple et pour un avec des complications imprévues. Écrivez à qui vous voulez dans la salle d'accouchement, ce type de gestion de la douleur que vous voulez, si vous voulez avoir un accouchement dans l'eau ou d'essayer différentes positions, et ce que la musique vous jouez. En cas de complications, écrivez dans quelles circonstances vous considérez une césarienne et si oui ou non vous acceptez médicaments pour relancer le travail.

Faites vos valises. Remplissez un sac de voyage avec des vêtements amples, des pyjamas et sous-vêtements, quelques articles de toilette, les soins infirmiers soutiens-gorge, des serviettes hygiéniques, des chargeurs de téléphone supplémentaires, l'appareil photo, vêtements pour votre bébé, toute la paperasserie d'enregistrement que vous avez reçu et quelques articles pour vous divertir pendant une un long travail, comme les magazines et les livres. Ajouter de la musique et des photos sur lesquelles se concentrer pendant le travail, un changement de vêtements pour votre partenaire, et des copies de votre plan de naissance et de l'information de l'assurance. Gardez le sac dans la voiture, avec un siège de voiture.

Prendre soin des détails. Faire des arrangements et de back-up arrangements pour enfant et les soins pour animaux de compagnie pendant que vous êtes à l'hôpital. Créer un arbre de téléphone, si proche famille et les amis seront avertis quand vous allez dans le travail. Stocker le congélateur avec des repas pour après l'accouchement, et vérifiez que la table à langer et des pépinières sont entièrement approvisionné.

Pratiquer les techniques de respiration que vous avez appris en classe accouchement. Dormez autant que vous le pouvez, et offrez-vous des pédicures et des frictions dorsales. Détente autant que possible permettra de vous concentrer sur le résultat joyeuse du travail plutôt que d'inquiétude.