Comment former une habitude

Reprenons quelque chose d'assez facile pour commencer, comme passer 15 minutes dans la matinée à lire la Bible. Si vous voulez transformer quelque chose en une habitude que vous faites tous les jours, vous avez à vouloir le faire. Si vous ne le faites pas, vous trouverez un moyen de tout faire, mais cela. Prendre une décision ferme pour ce faire sur une base quotidienne.

Achevé d'imprimer dans votre tête. Droite plusieurs notes à vous-même et les mettre dans les endroits où vous les verrez. Par le réveil, sur le miroir de salle de bains, sur la porte du réfrigérateur, dans votre mallette, et sous vos clés de voiture sont de bons endroits pour commencer.

Après la nouveauté se dissipe, alors vous aurez à vous rappeler, "Hé, je oublié de ____". Continuez à utiliser les notes si vous devez. Il faut 16 à 21 fois de la répétition d'une tâche à faire une habitude. Certaines personnes disent qu'il faudra plus d'un mois pour le solidifier et faire quelque chose que vous allez faire sans avoir à y penser. Je suis d'accord avec la dernière déclaration. Deux à trois semaines vont vous aider à mémoriser, mais trente jours ou plus, il sera une partie de votre routine de tous les jours, quelque chose que vous ne serez pas nécessairement à réfléchir avant de le faire.

Associez la tâche avec quelque chose que vous faites déjà sur une base régulière. Si vous voulez lire la Bible chaque jour, de mettre la Bible par votre tasse de café afin que vous puissiez le lire quand vous buvez votre café. Une autre option est la salle de bains. Voilà à peu près explicite. Vous êtes en at-il plusieurs fois par jour de toute façon, et il vous donnera quelque chose à penser à la place de ce que vous faites réellement.