Comment prendre une journée de la santé mentale

Instructions

1. Planifiez une journée de congé. Cela ne fonctionne pas généralement parce que vous ne savez pas que vous allez vous sentir brûlé un jour particulier. Toutefois, si vous devez planifier la journée, il est mieux que de ne pas avoir de temps à tous.

2. Appelez le bureau et dire que vous ne serez pas en jeu. Vous pouvez dire que vous êtes malade ou quelque chose est arrivé et vous avez besoin d'un jour de congé personnel ou vous pouvez prendre un jour de vacances. Toutes ces choses sont légitimes parce que vous êtes malade - mentalement. Planification cela sur un vendredi ou un lundi sera au moins vous donner un long week-end.

3. Dormir tard et aller dans le bureau dans l'après-midi. Parfois, juste un matin vous donnera la pause, vous avez envie.

4. Quittez le bureau tôt et faire du shopping ou faire quelque chose qui est relaxant pour vous. Une journée de la santé mentale ne doit pas être une journée complète.

5. Offrez-vous et faire quelque chose que vous aimez vraiment faire ce jour-là ou le temps de congé supplémentaire. Vous ne devriez pas faire des courses ou aller chez le médecin ou toute autre chose que vous voudriez faire un jour de congé normal. Ceci est une journée pour vous - en profiter.