Comment faire pour perdre £ 70

Pensez à ce qui est mal dans votre vie. Quand je dis mauvais, je parle de tout ce qui vous empêche surpoids dans votre vie. Avant de vous jamais mis à changer votre corps, vous avez besoin de comprendre pourquoi il regarde la façon dont il le fait. Cela signifie penser à la façon dont vous mangez, votre routine d'exercice, votre mode de vie, vos habitudes, etc. Vous devez littéralement de penser à tout ce que vous faites dans votre vie au jour le jour et décider si elle est quelque chose que vous pouvez donner pour un tandis que dans le but de perdre votre poids ciblé. Si il est pas, peut-être de perdre £ 70 ne sont pas quelque chose que vous serez en mesure de le faire.

Changez vos habitudes alimentaires. Si vous êtes £ 70 en surpoids, vous êtes susceptibles de ne pas manger correctement. Pensez à ce que vous faites des erreurs. Peut-être que vous mangez les mauvais aliments. Voulez-vous beaucoup d'aliments frits? Peut-être que vous aimez avoir le dessert chaque nuit? Vos vieilles habitudes alimentaires devront aller. Si vous voulez vraiment perdre du poids, il est temps de mettre bas le pilon et ramasser un légume. Voilà comment il va devoir être. Il est pas toujours ce que vous mangez ce que vous fait du mal par elle-même. Il se peut également que vous mangez trop. Quantité et contrôle de la partie sont des choses très importantes à garder à des niveaux modérés. Restaurants sont devenus tristement célèbres pour servir des portions géantes. Les steaks sont plus que jamais - à double tranchant. Vous ne devez que beaucoup de nourriture. Une seule portion de poulet doit être un sein qui est de la taille de votre paume. Vous ne devez pas manger la moitié d'un oiseau. Contrôlez vos portions et vous permettra de contrôler votre poids.

Exercice. Changer vos habitudes alimentaires vous aidera, mais vous ne pouvez pas perdre du poids si vous faites de l'exercice. Perdre du poids est d'environ mathématiques simples: vous devez brûler plus de calories que vous prenez en Cela est-il.. En changeant vos habitudes alimentaires, vous allez maintenant être en consommant moins de calories, ce qui est bon. Mais vous avez besoin de faire plus d'exercice afin que vous brûlez plus de calories et plus au même time.Think au sujet de votre vie active. Êtes-vous la plupart du temps sédentaire? Ou exercez-vous déjà? La plupart des gens ne reçoivent pas assez d'exercice. Le travail de bureau vous obligent à rester toute la journée et nous avons toujours tellement de choses qu'il est difficile. Mais vous aurez à trouver un peu de temps. Prenez une marche de 30 minutes le matin ou un jogging après le travail. Trouver un certain temps (environ 30 minutes par jour) pour faire de l'exercice et vous verrez le poids commence à jeter hors de vous.

Ne laissez pas avec votre corps. La partie la plus difficile de perdre du poids est de garder ça va. Perdre les 10 premiers livres est pas si difficile. Une fois que vous commencez à la diète et l'exercice un peu plus, vous allez tomber ces dix premiers dans un trois semaines, juste comme ça. Mais que votre corps se utilisé pour le nouveau calendrier de l'alimentation et de l'exercice, il va adapter, rendant plus difficile de continuer à perdre du poids. Vous aurez à vous pousser à aller plus loin, mieux manger et soulever plus. Ceci est la seule façon de garder votre corps à travailler dur et continuer à brûler plus de calories.

Ne pas aller la dinde froide, récompensez-vous. Il est presque impossible d'arrêter tout simplement manger vos aliments préférés tout à la fois et il est pas sain non plus. Offrez-vous une pause et un cornet de crème glacée si cela est ce que vous aimez. Offrez-vous un repas ou d'une journée par semaine où vous pouvez manger ce que vous voulez - aussi longtemps que vous vous en tenez à votre régime alimentaire le reste des jours. Donnez-vous du crédit lorsque vous faites les choses à droite et récompensez-vous avec quelque chose que vous avez dit que vous ne voudriez pas faire plus. Mais rappelez-vous, il est juste une récompense - une seule fois ou tous-maintenant-et-puis chose à cause de votre succès. Ne pas oublier que et de garder vos yeux sur le prix.