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Comment perdre du poids de l'estomac

Si vous avez eu récemment un bébé ou tout simplement l'amour de manger, vous pouvez avoir un petit intestin et à la recherche de façons de perdre du ventre. Il existe plusieurs techniques pour vous aider à perdre votre poids de l'estomac. Certaines méthodes produisent des résultats rapides, et d'autres nécessitent la cohérence.

Instructions

  1. Exercice. Une combinaison de cardio et de l'abdomen sera effectivement vous aider à perdre du poids du ventre. Cardio idéales comprennent séances de 40 minutes trois fois par semaine. En outre, vous aurez besoin d'intégrer abdos, lève la jambe ou la torsion latérale dans votre routine hebdomadaire.



  2. Manger tôt. Il est préférable de manger tôt dans la soirée. De cette façon, votre corps a suffisamment de temps pour digérer les aliments. Manger tard ou à droite avant le coucher est une mauvaise idée parce que votre corps va brûler moins de gras et entraîner des poids autour de l'estomac.

  3. Nettoyez votre système. Les personnes qui souffrent de constipation et d'autres troubles de l'estomac ont tendance à avoir un ventre plus grande en raison de ballonnements abdominaux. Ajoutez des fibres et de l'eau dans votre régime alimentaire. Cela va aider à réguler entrailles, ce qui peut diminuer les ballonnements et l'estomac poids. L'irrigation et les laxatifs côlon peuvent effectivement nettoyer votre système et aplatir votre ventre.




  4. Éliminer le stress. Le stress et l'inquiétude peuvent entraîner une mi-grande section. Lors de situations stressantes, nous avons tendance à manger plus et faire moins d'exercice. Identifier les déclencheurs de stress et les moyens de recherche pour faire face.

  5. Manger mieux et moins. Une des façons les plus faciles à perdre votre poids de l'estomac est de réduire votre consommation de nourriture. Sans exercice et exercices abdominaux, vous pouvez couper votre graisse du ventre simplement manger des petits repas et l'élimination de la malbouffe de votre alimentation. De plus, identifier les aliments qui provoquent des ballonnements et limitez votre consommation.

  6. Voir un docteur. Gain de poids soudain peut être le résultat d'une condition médicale. Par exemple, certaines personnes qui souffrent de tumeurs des fibromes, des problèmes de cancer de l'ovaire et du foie remarquent gain de poids rapide dans la section du milieu. Dans la plupart des cas, le gain de poids est accompagnée de douleur.

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