Comment perdre 2 livres en un jour

Instructions

1. Comptez vos calories pour la journée. Limitez-vous à pas plus de 1200 calories. Cela peut sembler légère, mais avec un peu de planification créative, vous pouvez manger plus de nourriture que vous le pensez. Focus sur les légumes et mettre de côté les viandes. Les fruits sont d'accord avec modération, mais ils ont beaucoup de sucre, alors assurez-vous de vérifier la valeur de calories avant de le manger. Aussi, assurez-vous de manger au moins cinq fois ce jour-là. Cela vous donnera cinq petits repas de près de 250 calories. Cela va stimuler votre métabolisme.

2. 
   
   
   

   Faire une heure d'exercice cardio. Course, le vélo, la natation, tout ce qui va augmenter votre rythme cardiaque pendant une période prolongée. Assurez-vous de ne pas trop l'exercice, que vous ne serez pas manger suffisamment de calories pour soutenir plus de formation ce jour-là.

3. 
   
   
   
   

   Boire beaucoup d'eau. Une des clés sur la façon de perdre du poids est rapide pour garder bien hydratée. Buvez au moins 64 onces de l'eau tout au long de la journée. Cela ressemble beaucoup, mais si vous buvez 8 onces à l'heure pendant 8 heures, vous pourrez atteindre votre objectif. Non seulement cela supprimer votre appétit parce que votre estomac sera plein, mais il sera également rincer l'excès de sodium hors de votre corps.

4. Frappez le hammam. Assurez-vous de vous asseoir dans la salle de vapeur pour pas plus de 20 minutes. Cela vous aidera à perdre un peu de poids rapide de l'eau et d'expulser les impuretés à travers les pores de votre corps.