Comment obtenir un ventre plat

Instructions

1. 
   
   
   

   Mangez sainement pour atteindre un ventre plat naturellement. Focus sur les aliments entiers, éliminant les aliments transformés, les glucides simples et le sucre blanc de vos repas. Inclure les graisses saines, y compris les produits laitiers crus si possible, dans votre alimentation. Si vous suivez le Flat Belly Diet, en adaptant les choix de repas comme le permet.

   

2. 
   
   
   
   

   Exercice pour obtenir un ventre plat. La condition physique contribue à bâtir et à renforcer les muscles, ce qui permettra d'augmenter votre métabolisme et vous aider à perdre du poids formez votre zone de ventre plus facilement. La formation de poids alternent avec des séances d'entraînement cardio-vasculaires et de l'estomac exerce pour de meilleurs résultats.

   

3. Suivre la perte de poids que vous travaillez pour obtenir un ventre plat. Laissez vos progrès pour vous motiver, même quand ça ne va pas aussi vite que vous le souhaitez. Célébrer chaque pouce perdu avec une collation saine, activité amusante ou quelque chose que vous appréciez - aussi longtemps que ça ne casser votre régime ventre plat.