Comment faire pour perdre un ventre de pot

Limitez votre consommation de bière et d'autres boissons alcoolisées.

Développer une bonne posture. Tiens-toi debout, marcher la tête haute, se tenir droit et évitez de vous courber.

Dîner au moins 2 à 3 heures avant d'aller au lit.

Ajouter l'exercice à votre routine quotidienne. Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur.

Marchez autant que vous le pouvez. La marche rapide est considéré comme le meilleur exercice pour tous les groupes d'âge.

Ne abdos et exercices de l'estomac pour tonifier vos muscles et aider à réduire la zone. Ce ne sera pas se débarrasser de la graisse, mais il peut commencer à améliorer votre profil de l'estomac.

Inscrivez-vous pour un rendez-vous avec un spécialiste de la remise en forme ou un entraîneur personnel pour mettre en place un programme d'exercice spécialement conçu pour vous.

Améliorez vos habitudes alimentaires. Réduire l'apport en graisses. Mangez moins. Évitez la malbouffe et les aliments-frites au contraire, choisir des salades, des protéines maigres, des grains entiers et des fruits. Buvez beaucoup de liquides (8 à 10 verres d'eau par jour), tout en évitant sucrées gazeuses sodas.

Parlez à un ami ou un membre de votre famille de vos efforts. Une fois que vous dites à quelqu'un d'autre, vous vous sentirez plus engagé à faire un changement, et vous pouvez vérifier dans cette personne avec les rapports d'avancement de votre ventre se contracte.