Que manger avant le don de sang?

Importance

• Selon la Croix-Rouge américaine, quelqu'un aux États-Unis a besoin de sang toutes les deux secondes. Cette forte demande ne peut être satisfaite par des individus qui sont prêts à sacrifier un peu de temps et de l'inconfort afin d'aider les gens dans le besoin.

Ce qu'il faut manger

• 
  
  
  

  Préparez votre corps à donner du sang en mangeant un petit déjeuner sain qui est riche en fer. Les bonnes sources de fer sont la viande, les haricots, les légumes verts et les céréales enrichies de fer.

Que boire

• Ne pas oublier de rester hydraté avant le don de sang. Boire beaucoup d'eau aidera votre corps à remplacer les fluides que vous donnez.

Ce qu'il faut éviter

• 
  
  
  
  

  Avant que vous donnez du sang, éviter les aliments qui sont riches en matières grasses. Les aliments riches en gras peuvent effectivement interférer avec certains tests sanguins et de faire votre sang inutilisable.

Après le don

• Il vous sera fourni avec une légère collation et boire après vous faites un don de sang. Prenez votre temps pour manger et boire, faire en sorte que vous n'êtes pas étourdi.

Considérations

• Le don de sang est un moyen sûr et efficace pour aider les autres. Continuez à boire beaucoup d'eau et manger des aliments qui sont riches en fer pour un à deux jours après que vous donnez du sang.