Pourquoi boire de l'eau à la température ambiante?

Importance

• Lorsque le niveau de l'eau du corps descend trop bas, une personne peut se déshydrater, devenu étourdi et / ou l'expérience d'un rythme cardiaque rapide. Les besoins en eau varient d'une personne à personne, et dépendent beaucoup de niveaux d'activité. La soif est pas toujours un bon indicateur.

Avantages

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  L'eau peut aider à perdre du poids, il maintient les articulations bien lubrifiées, il élimine les déchets du corps, il empêche le dessèchement de la peau et il régule la circulation.

Sources d'eau

• La plupart de l'eau consommée provient de liquides. Cependant, beaucoup d'aliments contiennent de l'eau. Fruits et légumes contiennent beaucoup d'eau un hamburger est de 50 pour cent à l'eau et la teneur en eau du fromage suisse est de 38 pour cent.

Types

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  Eau de source propre ou de l'eau filtrée est recommandé par de nombreux experts. Certains mettent en garde contre l'eau du robinet, ou eau fluorée distillée due à des bactéries, la teneur en métaux ou d'autres contaminants.

Température

• Un article publié le 20 Juillet 2009, dans The New York Times a suggéré que les gens ne devraient pas trop se soucier de la température de leur eau potable et être plus soucieux de consommer étude enough.The par l'American College of Sports Medicine (ACSM) trouvé que le plus grand facteur dans boire suffisamment d'eau est tout simplement le goût.

Mythe de l'eau froide

• L'article du New York Times a cité une étude de 2006 publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism que l'on trouve que l'eau froide ne pas avoir un impact sur l'augmentation de brûler des calories. Était noté également que l'eau doit être maintenue entre 59 et 72 degrés Fahrenheit, mais ce fut à nouveau en raison du facteur de goût.