La perte de poids et le thé vert

Effets

• Extrait de thé vert est connu pour activer le métabolisme et augmenter l'énergie, selon l'American Journal of Clinical Nutrition. Le Journal estime que la grande quantité de catéchine dans le thé vert polyphenois augmente les niveaux de l'oxydation des graisses. La thermogenèse (utilisé pour décrire la façon dont rapidement le corps brûle des calories) améliore de 4 pour cent sur une période de l'ingestion de l'extrait de 24 heures. Le thé vert aide également à réguler le glucose, la source d'énergie des glucides, et altère la hausse de la glycémie après les repas. Le taux de sucre élevé dans le sang crée insuline élevé et favorise le stockage des graisses. Le thé vert contient également des catéchines qui inhibent les cellules adipeuses d'absorber le glucose.

Appétit

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  Une étude de l'Université de Chicago avec des rats et le thé vert a indiqué un lien entre le thé vert et d'une diminution de l'appétit. Après l'injection, les rats avec l'extrait de thé pendant sept jours, les scientifiques ont constaté que leurs petits sujets ont consommé 60 pour cent moins de nourriture. La gamme de la perte de poids chez les rats a culminé à 21 pour cent. L'étude a spéculé le facteur contributif a été le taux de sucre sanguin réglementé.

Admission

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  Il ya un différend entre les professionnels de la santé au sujet de combien la consommation de thé vert vous avez besoin pour produire ces résultats, mais la moyenne est de cinq tasses par jour. Vous pouvez également obtenir les mêmes résultats à partir de thé vert dans l'extrait, pilule ou sous forme de patch.

Efficacité

• Bien que ces avantages de perte de poids de thé vert ont été prouvés, beaucoup disent qu'il ne suffit pas significative pour générer la perte de graisse souhaitée. Ceci est en raison de la règle de base que pour perdre une livre par semaine une personne doit rester 3.500 calories ci-dessous (le déficit en calories) son apport calorique normale (le point de consigne.) Une étude menée par l'American Journal of Clinical Nutrition en 1999 confirmé que boire cinq tasses de thé vert par jour allaient brûler un supplément de 70 à 80 calories par jour, en deçà de l'objectif de 500 par jour. Donc, comme pour tout remède de perte de poids, il ne suffira pas à donner des résultats. Intégrer le thé vert dans votre vie devrait également être associé à un régime alimentaire sain, de l'exercice et un état d'esprit positif.

Avertissement

• Le thé vert ne contient de la caféine, afin de prendre en compte les problèmes de santé qui peuvent entrer en jeu. Ceux qui ont des problèmes cardiaques, des sensibilités stimulants et d'hypertension artérielle devraient consulter un médecin avant de commencer cette stratégie de perte de poids. Cela étend aussi aux femmes enceintes et les mères qui allaitent.