Comment l'aide d'eau potable vous de perdre du poids?

Fonction

• L'eau contribue à la façon dont fonctionnent les organes du corps. aides de l'eau dans la digestion, régule les fonctions du corps, transporte les nutriments, enlève le matériau des déchets de l'organisme, réduit la pression artérielle et le cholestérol, améliore le tonus de la peau et lubrifie les articulations.

Importance

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  Boire la bonne quantité d'eau affecte la perte de poids. Le site pour perdre du poids indique qu'une quantité adéquate d'eau augmente la vitesse à laquelle le foie brûle les graisses ainsi que de réduire la rétention d'eau. Le corps reste hydratée (ce qui est important si vous exercez et pour votre métabolisme) et la nourriture est digérée correctement.

Avantages

• Boire de l'eau avant, pendant et après chaque repas vous aide à rester rassasié plus longtemps, ce qui va diminuer votre appétit et aider à prévenir la suralimentation inutile. L'eau est également très accessible et sans calorie.

Quantité

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  La personne moyenne devrait boire 8 verres d'eau par jour, ce qui équivaut à 64 onces. Si vous êtes physiquement actif, le site Kraft suggère de boire la quantité d'eau suivants: boire 2 tasses (16 onces.) Environ deux heures avant votre boisson activité- 1 tasse (8 oz.) Toutes les 15-20 minutes pendant que vous pesez exercice- vous-même avant et après l'exercice, et pour chaque livre que vous perdez, le remplacer par 2 tasses (16 onces.) d'eau.

Considérations

• Boire huit verres d'eau tous les jours est difficile pour certaines personnes à avaler. Une tranche de citron peut ajouter de la saveur à l'eau sans ajouter de calories importantes. D'autres options sont l'eau vitaminée et de l'eau de Seltz. Mangez la quantité recommandée de fruits et de légumes par jour, car ils contiennent de l'eau.

Les idées fausses

• Bien que l'eau potable est bénéfique pour le corps et contribue à la perte de poids, l'abus dans la chose peut conduire à un déséquilibre. La prestation de santé de l'Eau site indique que l'eau en excès (connu comme une hyperhydratation) potable peut causer un déséquilibre des électrolytes.