Limitez votre glucides et de lipides. Découpez les glucides et les sucres complexes aussi complètement que possible pour une semaine. Cela signifie pas de féculents comme le riz, les pâtes et des légumes, et pas de la malbouffe. Arrêtez de boire des boissons de sucre remplie comme les sodas et jus de fruits et de coller à la place de l'eau et des boissons sans calories. Choisissez des viandes maigres et faibles en gras des produits laitiers.
Essayez un liquide rapide. Pour perdre 5 livres rapidement, éviter les aliments et ne boire que des liquides clairs tels que bouillon, l'eau et la faible teneur en sucre des jus et des boissons. Le jeûne comme cela est généralement seulement sans danger pour 48 à un maximum de 72 heures. Après cela, le corps a besoin de nourriture régulière et vous devez revenir à une alimentation saine.
Asseyez-vous dans un sauna. Ceci est une solution rapide, que vous êtes seulement la transpiration sur l'eau. Vous pourrez peut-être de perdre quelques livres après une seule séance, mais l'eau potable fera de votre pour reconstituer l'eau que vous avez perdu.
Utilisez une pilule de régime over-the-counter. L'Alli approuvé par la FDA est un tel supplément qui prétend bloquer partiellement l'absorption des graisses, ce qui limite les calories que votre corps prend. Au lieu de cela, il élimine l'excès de graisse dans le tractus intestinal. Il ya aussi d'autres suppléments à base de plantes disponibles avec différentes formulations d'ingrédients naturels qui prétendent supprimer l'appétit.
Faire beaucoup d'exercice aérobie. Aller à autant de cours d'aérobic que possible au cours de la semaine, ou de frapper la salle de gym et d'utiliser le tapis roulant, vélo stationnaire ou machines elliptiques de brûler autant de calories que possible. Une livre équivaut à 3500 calories, de sorte que vous aurez à brûler une grande quantité de calories pour perdre 5 livres.
Évitez le sel. Les aliments salés comme de la charcuterie et des soupes en conserve contiennent des quantités élevées de sodium, ce qui provoque le corps à retenir l'eau. Couper le sel supplémentaire à partir de votre alimentation vous fera perdre du poids de l'eau. Et ne pas verser le sel de table sur votre nourriture.