Réduisez votre consommation calorique quotidienne globale. L'alimentation de Kate Hudson a appelé à seulement 1500 calories par jour. (Notez que cette restriction peut ne pas être conseillé pour vous si vous allaitez, cependant. Donc, ajuster votre apport calorique en conséquence et sous la supervision de votre obstétricien.)
Suivre un régime alimentaire riche en beaucoup de protéines maigres, comme les produits de poulet, dinde, poisson et de soja, comme le tofu.
Réduisez votre consommation de glucides. Si vous désirez plus de glucides que les appels de régime de Kate Hudson pour, puis de prévoir environ 40 pour cent de votre alimentation provenant de glucides à faible indice glycémique, tels que les fruits frais, les légumes et les légumineuses (haricots).
Rappelez-vous que votre corps a besoin d'acides gras essentiels pour fonctionner correctement. Sources naturelles sont de bons poissons, huile d'olive, les noix et les graines.
Montez sur le tapis roulant et commencer à pomper le fer. La campagne bébé de perte de poids de Kate Hudson inclus 3 à 4 heures de séances d'entraînement quotidiennes intensives.
Envisager de rejoindre un club de gym ou de la santé, où un entraîneur personnel peut concevoir un programme d'entraînement qui répond à vos besoins individuels et cible vos objectifs spécifiques de perte de poids.