Il ya plusieurs ramifications de quitter la nicotine de tout type. Ces aspects peuvent être considérés comme négatifs en raison de l'impact qu'ils ont sur nos vies. Même le pire de ces symptômes causés par l'abandon du tabac sont de courte durée et avoir un résultat positif, cependant. Garder le résultat final à l'esprit peut vous aider à combattre les effets négatifs causés par le retrait de la nicotine.
FatigueLa nicotine modifie la capacité de votre corps à réguler le taux de sucre dans le sang en inhibant la libération de l'insuline. Moins d'une heure du retrait de la nicotine de votre système, le sucre du sang dans votre sang tombe à des niveaux dangereux. Cela provoque une fatigue extrême. Il faut plusieurs jours pour le corps à égaliser et ajuster à l'absence de stimulus et d'apprendre à libérer de l'insuline à des taux appropriés pour garder votre taux de sucre sanguin sous contrôle. Buvez du jus de fruits pour aider à stimuler votre taux de sucre dans le sang et de limiter l'impact de sevrage de la nicotine sur votre système.
Irritabilité et la colèreLa colère et l'irritabilité augmentation dans la première semaine après l'abandon du tabagisme. Il est fréquent de se sentir nerveux et moins en mesure de contrôler votre humeur. Faites une promenade ou de participer à d'autres exercices pour se défouler. Donnez-vous fois apaisantes pour se détendre dans un bain chaud. Lorsque cela est nécessaire juste trouver un endroit tranquille pour être seul et de laisser tout ça. Cry, crier et taper du pied pour laisser la tension sur. Vous vous sentirez mieux et vous serez surpris de voir combien de courte durée ces sentiments sont. Si vous arrive de laisser accidentellement votre colère déversement à la famille ou des associés, des excuses pour vos actions et vous consacrer à votre vie. Comprendre que ces sentiments ne durera pas éternellement.
VertigesUne augmentation de l'oxygène dans le sang provoque des épisodes de vertiges. Il provoque aussi des maux de tête et augmentation de la faim. Ces symptômes sont en fait des signes d'un effet positif de cesser de fumer qui est l'oxygène supplémentaire à la disposition de toutes les zones du corps. Il faut juste le corps un peu de temps pour s'y habituer une bonne chose.
EnnuiFumer une seule cigarette prend environ cinq minutes. Les fumeurs qui consomment un paquet par jour auront 100 minutes supplémentaires dans une journée. Dans un premier temps ce sentiment de beaucoup de temps sur vos mains peut conduire à un sentiment d'ennui ou de l'agitation. Occupez vos mains avec un passe-temps tout en vous adapter à la nouvelle heure que vous avez. Ce même sentiment peut se produire lorsque vous utilisez une pause cigarette au travail pour socialiser et se défouler de votre train-train quotidien. Choisissez une nouvelle façon de combler ce temps (une promenade, un appel téléphonique à un parent éloigné) avant de vous quitter pour conjurer la tentation de fumer une cigarette avec vos copains au travail.
Gain De PoidsPlusieurs facteurs de l'abandon du tabac ont une main dans le gain de poids possible. La première est la baisse de sucre dans le sang qui rend le corps à se sentir comme elle travaille dur supplémentaire et a besoin de plus de carburant. La seconde est l'oxygène accrue dans la circulation sanguine. Le plus grand impact sur la faim quand cesser de fumer est la nécessité de faire quelque chose avec vos mains et la bouche. Réalisant que tous les facteurs impliqués sont temporaires et surtout, de fausses lectures sur la partie de votre corps, peut vous aider à vous empêcher d'atteindre pour une collation. Si vous vous sentez vraiment la nécessité de donner dans une envie portée de la nourriture pour la gomme sans sucre.