Il ya peu de doute que fumer est mauvais pour votre santé, mais vous ne pouvez pas comprendre exactement comment cela vous affecte négativement au cours de votre routine quotidienne. Même pendant l'exercice, le tabagisme prend son péage sur votre corps à travers ses effets sur le système cardio-vasculaire, l'augmentation du stress sur le corps ainsi que la probabilité d'une urgence médicale. Fumer peut vous empêcher de réaliser des gains optimaux de votre régime de remise en forme.
Réduction des niveaux d'enduranceL'exercice peut être assez difficile sans imposer des charges d'addition sur votre corps. Si vous fumez, votre endurance de formation peut être réduite de jusqu'à 10 pour cent. Le tabagisme affecte votre perception de la difficulté de tout exercice donné et peut ralentir vos progrès et engendrer de la frustration au cours d'un régime d'exercice.
Surcharge CardicUn autre effet négatif vu en combinant le tabagisme et l'exercice est la souche supplémentaire placée sur le cœur. Comme moins d'oxygène est d'atteindre vos tissus grâce à l'apport volontaire de monoxyde de carbone, votre coeur doit battre plus vite pour garder votre corps suffisamment approvisionné avec de l'oxygène et de nutriments. Selon Gabe Mirkin, MD, augmentation du stress sur le cœur conduit à un risque accru de crise cardiaque.
la privation d'oxygèneeffet étouffante de monoxyde de carbone sur l'approvisionnement en oxygène de votre corps peut affecter plus que votre performance dans la salle de gym - il peut aussi affecter vos efforts de perte de graisse. Le flux sanguin adéquat pour les tissus de l'organisme est nécessaire au cours de l'exercice pour effectuer le processus d'oxydation des graisses. Ainsi, le tabagisme peut nuire à vos efforts de perte de graisse en interférant avec le flux sanguin vers les zones rebelles.
Dépréciation des gainsTransport de l'oxygène entravé à vos tissus causés par le monoxyde de carbone dans la fumée peut avoir un impact négatif sur votre capacité à gagner du muscle. La vitesse à laquelle le tissu musculaire est réparé exercice suivant affecte votre taux attendu maximal du gain. En d'autres termes, votre corps ne peut éventuellement commencer à construire le nouveau muscle jusqu'à ce qu'il ait d'abord réparer l'ancien. Ainsi, ce qui entrave le flux sanguin peut réduire vos gains musculaires globaux potentiels.
Avantages de cesser deSelon le Dr Stanton Glantz, professeur de cardiologie à l'UC San Francisco, le processus de renverser les dommages causés par le tabagisme commence rapidement. Seulement une semaine ou deux après votre dernière cigarette, vous remarquerez l'endurance et la récupération améliorée augmenté. Ainsi, il est jamais trop tard pour arrêter de fumer et de commencer dans une nouvelle voie vers l'amélioration de la santé.