Aller à un médecin ou pour déterminer si votre problème est vraiment Osgood Schlatter # x2019 s-maladie. Dans certains cas, la douleur peut se sentir très similaire à celle d'un problème plus grave ou quelque chose qui nécessite une intervention chirurgicale.
Trouver une bonne surface pour fonctionner sur qui va minimiser l'impact sur vos genoux. Souvent, les adolescents voudront courir à travers leur quartier ou autour d'une piste à l'école. Ces deux options peuvent se révéler assez douloureux à vos genoux parce que la surface est si difficile. Si vous allez courir dans ces endroits parce qu'ils sont à la fois commode et pratique pour la course à quelques miles, essayez de courir sur l'herbe près du bord du trottoir ou de la piste. Si vous êtes un coureur très sérieux, courir sur les sentiers, car ils sont beaucoup plus douce et plus facile sur vos articulations.
Acheter des chaussures qui sont correctement montés à vos pieds. L'ajustement devrait porter spécifiquement sur l'utilisation que vous avez à l'esprit pour eux, à savoir, courir à l'extérieur de la piste ou ski de fond, ou à l'intérieur pour le basket ou piste intérieure. Souvent, les parents achètent leurs chaussures pour enfants une demi-taille trop grande pour qu'ils puissent obtenir plus d'usure sur eux ou parce que la taille qu'ils ont vraiment besoin ne sont pas disponibles. Dans de nombreux cas qui est pas un problème, mais si vous êtes un coureur et d'avoir des problèmes de genou, cela est inacceptable. Les chaussures doivent être achetés spécialement pour la course. Des chaussures qui conviennent bien viendra appuyer vos genoux et les pieds parfaitement, et permettront de réduire le stress de l'activité. Cherchez un magasin spécialisé qui fournit raccord expert.
Acheter une attelle au genou ou le manchon du genou pour soutenir le genou. Maintenir la pression sur le tissu afin de minimiser le gonflement du genou et le genou pour empêcher de rouler dans la direction affaiblie. Vous pouvez acheter un de ces genouillères à une pharmacie, magasin de sport ou de votre médecin. Certains enfants ont besoin de plus de soutien que d'autres, et ils devraient porter le corset plus souvent.
Écoutez votre corps. Personne ne sait comment vous vous sentez et ce que votre corps peut prendre mieux que vous. Vous ne pouvez pas vous pousser au-delà d'un certain niveau si vous avez Osgood Schlatter # x2019 s-maladie, parce que vous allez causer encore plus de douleur et éventuellement créer un problème plus grave. Plusieurs fois, un médecin ordonnera repos complet pendant un mois ou plus, ce qui signifie pas de participation de sport et une attelle de genou porté en permanence, sinon béquilles. Quand votre corps fait mal mal, vous devez lui donner un repos. Lorsque votre genou gonfle, il est un signal que ce que vous faites est nocif.