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Comment roller

Attachez des roues sur vos pieds et frapper la patinoire, route, vélodrome ou de la chaussée - pour une séance d'entraînement de patinage, pas une usine de visage. Apprenez les étapes de base pour obtenir laminage et ensuite pratiquer, pratiquer, pratiquer pour obtenir votre équilibre et solidifier votre technique. Choisissez patins traditionnels à quatre roues motrices - quads - ou élégant, en ligne super-rapide skates- maîtrisent la promenade de canard, et la tête pour les Jeux olympiques. Ne pas oublier votre casque.

  1. Sur Tes Pieds

    • Levez-vous de la terre - une bonne préparation pour le déversement inévitable. Aller à vos mains et les genoux, et augmenter votre genou droit jusqu'à ce qu'il est presque dans votre aisselle droite. Déplacez votre poids sur ce patin et, avec les deux mains sur le terrain, étirer votre jambe gauche droite derrière vous. Apportez votre patin gauche à côté de votre skate droite et debout, en gardant les deux genoux pliés. Marchez sur vos patins sur gazon naturel ou artificiel, tapis shag ou une autre surface antidérapante pour trouver votre équilibre. Déplacez à côté d'une bonne surface de patinage plat et squat avec vos pieds largeur des épaules, les bras en face de vous, avec une légère inclinaison vers l'avant. Vous savez que vous êtes dans un squat assez faible si vos genouillères cachent vos patins lorsque vous regardez vers le bas.

    • La Marche de canard



      • Dans la position debout-squat, apportez vos talons, orteils en dehors de sorte vos patins forment un V. Étape avec un pied sur la patinoire ou de la chaussée. Apportez votre autre pied à côté de la première fois le pied, dans la position de V. Garder vos orteils pointés sur vos genoux fléchis, faire un pas, puis une autre étape. Les roues roulent, vous glisse un peu, et vous restez bas avec les genoux pliés si vous n'êtes pas en train de tomber. Vous faites de la marche de canard, le prélude à glissement réelle. Gardez canard marche, l'allongement de votre foulée légèrement comme vous gagnez la confiance. Si vous oubliez de rester bas ou vos pieds juste tirer de dessous toi, revenir à mains et les genoux, tuck dans la position de ce boulet de canon et se tenir debout, se déplaçant vos pieds dans un V.

      Smooth Glide




      • Poussez vers le bas dans les roues et d'étendre votre foulée pour obtenir plus de glisse dans ce canard à pied. Puis commencer à rouler sur chaque foulée, repoussant avec un patin et la glisse sur l'autre. Soulever le patin non-glissant sur le sol afin de ne pas glisser et vous déstabiliser. Comme vous commencez à ralentir, passer pieds et de garder glisse. Déplaçant le poids du corps et en poussant vers le bas dans les roues vous aidera à aller plus vite. Une fois que vous serez à l'aise avec le rythme, glisser vers la droite en se penchant légèrement dans cette direction. Restez dans votre squat et glisser vers la gauche en se penchant vers la gauche. Gardez vos bras niché avec les coudes pliés, et pomper eux pour augmenter votre vitesse.

      Skate Arrêt

      • Arrêt sur le but - tandis que vous restez debout et en contrôle - est une compétence essentielle, avec quelques variations entre inline skates et quadruples. butées en caoutchouc sont situés sur les fronts de patins de quad et à l'arrière du patin inline droite. Certains patins à roues alignées ont des arrêts sur les deux patins. Pour arrêter tout en patinant sur quads, soulever le talon d'un patin et laissez le bouchon frein avant sur le sol pour ralentir votre vitesse à un arrêt. Pour patins à roues alignées, soulevez la pointe du patin droit et se pencher fortement sur la butée arrière pour ralentir et s'arrêter. Essayez un arrêt de T - rouler vers l'avant sur deux patins et ensuite en équilibre sur une tout en faisant glisser l'autre à un angle de 90 degrés derrière le patin de roulement.

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