Porter un tampon. Un pad seulement absorbe l'eau que vous nagez et peut provoquer une situation embarrassante quand vous sortez de l'eau. Si vous n'êtes pas habitué à des tampons, essayez de porter une pour quelques jours avant de vous baigner pendant votre période.
Retirer le tampon après vous nagez et le remplacer par un nouveau. Cela évite le risque de développer une infection à levures en raison de l'excès d'eau pendant que vous prélasser autour.
Mangez beaucoup de protéines menant à la sortie. Crampes peuvent être douloureuses et de protéines peuvent aider à éliminer certains des crampes de votre période.
Buvez beaucoup d'eau pour éviter la rétention d'eau. Cette aide à vous sentir à l'aise dans votre maillot de bain et il peut faire aller nager pendant votre période beaucoup plus facile.
À la dépendance de la caféine pendant que vous êtes sur votre période si vous voulez aller à la piscine. Cela permet d'éliminer une partie de la douleur du sein et des sautes d'humeur qui peuvent accompagner votre flux mensuel.
Exercice souvent et surtout avant d'aller nager tout en ayant votre période. L'exercice régulier contribue à l'inconfort des crampes et d'autres symptômes pendant que vous avez votre période. Ces choses peuvent jeter une clé dans vos activités au bord du lac ou de la piscine et vous pouvez les combattre avec un régime d'entraînement en bonne santé.