Le temps de récupération pour la réparation du tendon d'achille

Début

• Le tendon d'Achille est une bande épaisse de tissu qui relie l'os du talon aux deux principaux muscles du mollet, les jumeaux et le soléaire. Lorsque tendinopathie d'Achille se développe, les principaux symptômes sont la douleur et de l'enflure dans le talon et le mollet. La surutilisation, les microtraumatismes répétés sur le tendon, les muscles du mollet serrés et augmentant considérablement la quantité ou l'intensité de l'entraînement sportif peuvent causer tendinopathie d'Achille. Les athlètes participant à des sports avec démarrages et les arrêts brusques et coureurs de longue distance sont particulièrement vulnérables aux blessures au tendon d'Achille.

Diagnostic

• 
  
  
  

  Si vous ressentez des douleurs et un gonflement sévère dans votre tendon d'Achille, consultez votre fournisseur de soins de santé immédiatement. Votre médecin vous examinera votre talon d'Achille et du mollet pour trouver une rougeur, la tendresse et l'enflure. Votre médecin peut demander de regarder vos pieds pendant que vous marchez ou courez pour déterminer si vous overpronate, ou rouler vos pieds vers l'intérieur. Un diagnostic correct est important de déterminer la cause exacte de la blessure.

Traitement

• 
  
  
  
  

  L'Université du Michigan Health System recommande un programme de traitement de la tendinite qui comprend le repos, la glace, l'élévation et de la médecine anti-inflammatoire tel que prescrit par un médecin. Reposez votre talon d'Achille, et abstenir de toute activité sportive intense. Appliquez des compresses de glace sur la zone affectée pendant 20 à 30 minutes trois à quatre fois par jour. Levez la jambe inférieure en plaçant un oreiller en dessous en position couchée. Médicament anti-inflammatoire comme l'ibuprofène peut aider à soulager le gonflement et la tendresse. Les thérapies alternatives comme l'acupuncture et le massage peut aussi aider à guérir du tendon d'Achille. Le traitement de la tendinite appropriée peut aider à accélérer la guérison.

Récupération

• Si le tendon est seulement légèrement enflammée, la récupération de la tendinite peut venir rapidement. Des cas bénins de la tendinite d'Achille peuvent guérir en quelques semaines. Pour les blessures plus graves, la chirurgie peut être nécessaire de rattacher le tendon. La récupération peut être un long processus qui peut prendre plusieurs mois pour guérir complètement. De toute façon, vous devriez vous reposer le tendon et abstenir de toute activité sportive. Généralement, les symptômes plus que vous avez eues avant de commencer le traitement, plus votre récupération de tendinite peut prendre.

Prévention

• Selon iTendonitis.com, bon échauffement et d'étirement avant l'exercice peut aider à prévenir blessures au tendon d'Achille. Si vos mollets et tendons sont serrés, les étirer deux fois par jour si oui ou non vous vous exercez. Lentement augmenter votre entraînement sportif, en particulier sur les collines et les escaliers, pour éviter les blessures. Dès que vous ressentez une douleur ou gonflement dans votre tendon d'Achille, reposer votre tendon et abstenir de toute activité sportive. Voir un professionnel médical, et commencer immédiatement un régime de traitement.