entorses de la cheville sont fréquents et sont généralement le résultat de la flexion de la cheville dans une direction qui ne vise pas à aller. Par exemple, de nombreuses entorses de la cheville sont causés par la rotation involontaire dans de la cheville vers le milieu de votre corps.
Une fois qu'un accident se produit, votre corps peut gonfler, qui agit comme un "pansement biologique" pour aider à stabiliser la partie lésée. Pour traiter efficacement une entorse, vous devez suivre votre plomb de l 'corps et ajouter compression pour aider à guérir votre entorse. Cet article détaillera comment emballer efficacement une entorse à la cheville, qui est seulement une partie, mais une partie essentielle de votre auto-traitement.
Une entorse à la cheville a besoin de soins et d'attention. Il suffit d'ignorer l'entorse sans traitement peut entraîner des dommages accrue, la douleur, et l'impact comment vous êtes capable de marcher et de faire votre routine quotidienne habituelle. Donc la première chose que vous devez faire est de regarder votre cheville avant de l'emballer pour évaluer la quantité de gonflement, d'hématomes, ou d'autres constatations importantes. Garder la trace de ces va vous aider à surveiller votre processus de guérison.
Avant de terminer votre pied / la cheville avec un bandage, nettoyer votre pied et assister à des plaies ouvertes qui nécessitent une attention avant de l'envelopper.
Placez l'extrémité de la queue de pellicule sur le dessus de votre pied. Cela vous évitera de marcher sur la queue de bandage, qui peut être inconfortable, mais aussi le frottement constant peut causer une plaie pour former.
Appliquer pression ferme et uniforme, envelopper le bandage de votre zone de mi-pied à votre cheville. Ne pas enrouler trop serré car cela peut conduire à des douleurs supplémentaires et nuire à votre circulation.
Soyez certain de vous assurer que la guérir de votre pied obtient également enveloppé. La plupart des gens quittent le guérir exposés, et qui peuvent conduire à guérir l'enflure et l'autre un traumatisme mineur.
Une fois que vous avez enveloppé votre cheville avec pression ferme et cohérente, fixez le bandage par l'utilisation d'onglets fournis ou en le fixant avec du ruban adhésif.
Envelopper, examiner et nettoyer la zone quotidienne sinon plus. Cela vous aidera à vérifier sur votre guérison et aide à la circulation.