Les aliments qui peuvent causer le syndrome des jambes sans repos

Fond

• Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble neurologique qui provoque un inconfort sévère et des douleurs dans les jambes accompagnées de l'envie de se déplacer constamment les jambes au repos pour fournir des secours. La sensation se produit presque toujours en essayant de se reposer ou dormir.

Types

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  Les aliments qui contiennent de la caféine sont le plus grand coupable de causer le syndrome des jambes sans repos. Dr. Ronald F. Pfeiffer suggère de réduire considérablement toutes les sources de caféine dans votre régime alimentaire, surtout avant de se coucher. Évitez les aliments comme le chocolat avec le thé, le café et les boissons gazeuses.

Insight expert

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  Selon l'Institut national des troubles neurologiques et des maladies, la recherche a montré que l'alcool et le tabac peut également déclencher le syndrome des jambes sans repos. Éviter l'alcool et le tabac peut aider à prévenir le déclenchement de la maladie, mais n'a pas été trouvée pour éliminer complètement RLS.

Considérations

• Selon la clinique Mayo, les carences nutritionnelles en fer, magnésium, l'acide folique et de la vitamine B peuvent conduire à des symptômes des jambes sans repos. Envisager de manger des aliments riches en nutriments précis ou de prendre un supplément quotidien de vitamine pour vous protéger contre les carences en nutriments.

Avertissement

• Fixer un rendez-vous avec votre médecin si les symptômes des jambes sans repos sont à l'origine de graves troubles du sommeil. Demander de l'aide médicale si vous éprouvez des secousses soudaine, engourdissement ou de picotement accompagnés en rampant sensations dans les jambes.