Comment améliorer la circulation dans les jambes

Instructions

1. Porter bas de compression et des chaussettes qui aident à stimuler la circulation. Ces documents sont disponibles dans certains magasins de vêtements spécialisés et magasins de fournitures médicales. Chaussures spéciales sont disponibles ainsi

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   Essayez de réduire votre pression artérielle. Si vous fumez, arrêtez. Cela aidera votre santé globale aussi. Le massage peut vous détendre et encourager la circulation ainsi.

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   Exercice régulier. Prenez une courte promenade plusieurs fois par jour et continuer d'avancer autant que vous le pouvez autrement. Il&# X2019-s bien de vous asseoir et regarder un DVD, juste une pause chaque demi-heure et de marcher autour de la maison pendant une minute. L'exercice vous aidera également à perdre du poids qui aidera à la circulation de la jambe et vous donner plus d'énergie ainsi.

4. Utilisez une couverture supplémentaire à travers vos jambes pendant la nuit pour plus de chaleur, et un coin pour aider à élever les jambes afin que le cœur doesn&# X2019-t à travailler si dur pour apporter le dos de sang. Lorsque vous dormez essayer de trouver la meilleure position pour faire circuler le sang pendant que vous dormez. Parfois, dormir dans un fauteuil ou une chaise aidera le sang circuler mieux pendant que vous dormez.

5. Abaissez votre taux de cholestérol par l'ajout de fibres à votre alimentation et boire beaucoup d'eau. Plusieurs suppléments à base de plantes sont aussi bons pour la santé veineuse.