Les partenaires publicitaires:

Comment arrêter pensées obsessionnelles

Traiter avec des pensées obsédantes peut être difficile, surtout quand vous ne savez pas comment arrêter pensées obsessionnelles.
Nous espérons que ces suggestions peuvent vous aider à arrêter vos pensées obsessionnelles sans douleur et sans médicaments.

Choses que vous devez

  • pouvoir de l'esprit
  • ami ou conjoint

Instructions

  1. Face à la tête de la pensée sur et ne pas effectuer l'action associée. Par exemple, si vous obsèdent plus obtenir germes à partir d'objets touchant en public, vous devez intentionnellement toucher à ces objets et puis ne pas se laver les mains. Vous verrez comment vous ne recevez pas malade de faire cela.



  2. Attribuer la responsabilité à une personne de confiance. Par exemple, si vous obsèdent plus si vous avez quitté le poêle, faire vérifier le poêle de la responsabilité de votre conjoint. Faites votre promesse de conjoint qu'il ou elle sera toujours le seul à assurer que les choses sont éteints avant de quitter.




  3. Visualisez un panneau d'arrêt. Lorsque vous vous trouvez penser obsessionnelle, de visualiser un panneau d'arrêt et de changer immédiatement votre pensée. Finalement, les pensées vont diminuer.

  4. Faire autre chose. Essayez de faire quelque chose qui va garder votre esprit hors des pensées. Exercice ou écouter de la musique sont de bons choix.

  5. Consciemment répéter le contraire. Par exemple, si vous trouvez que vous obsédé que vous êtes gros, chaque fois que vous regardez dans un miroir, dire "Je suis si maigre." ou "Je regarde beaucoup." Finalement, vous allez commencer à croire.

Conseils & Avertissements

  • Vous pouvez parler à votre médecin sur les autres options.
» » » » Comment arrêter pensées obsessionnelles