Eau potable. Ceci est la façon la plus rapide et la plus efficace pour inverser les symptômes de déshydratation tels que maux de tête et de la fatigue. Si la nausée est un problème, boire une cuillère à café d'eau toutes les demi-heures, en augmentant le montant lentement jusqu'à ce que vous êtes en mesure de tolérer plus.
Buvez un liquide de réhydratation comme une boisson pour sportifs. Ces boissons remplacent non seulement l'eau de votre corps a besoin, mais aussi aider à reconstituer les électrolytes.
Avalez deux analgésiques avec un grand verre d'eau pour réduire la douleur d'une céphalée de déshydratation. Les analgésiques seront soulager la douleur tandis que l'eau va aider à inverser la déshydratation qui est la cause des maux de tête pour commencer.
Réduire ou éliminer les maux de tête de déshydratation en prêtant attention à des symptômes de déshydratation. Boire plus d'eau si votre urine est de couleur sombre, la bouche ou les lèvres sont sèches, ou si votre peau est sèche. Ce sont des symptômes de déshydratation début classiques et peuvent être inversés avant de souffrir de douleur ou d'inconfort.
Remplacer les liquides tels que le café, le thé ou les boissons gazeuses avec des boissons de l'eau ou sportives. Fluides contenant de la caféine vous déshydrater, donc pensez à prendre beaucoup d'eau, même si vous choisissez de continuer à boire votre café du matin.