Les aliments qui guérissent le psoriasis

Légumes feuillus vert

• Les légumes verts comme le brocoli, le chou et les choux de Bruxelles sont emballés avec du folate, qui est la forme naturelle de l'acide folique. L'acide folique est une vitamine que les études montrent peut réduire le psoriasis. 1

Sucres naturels

• Il est important d'éviter le sucre si vous souffrez de psoriasis. Le sucre est associé à des poussées et des affections de la peau. Découpez les boissons gazeuses et les aliments sucrés. Si vous avez la dent sucrée, profiter des fruits et d'utiliser certaines des nombreuses alternatives de sucre d'aujourd'hui tels que le sirop d'agave et le xylitol.

Acides gras oméga-3

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  Les poissons gras comme le saumon, les sardines et le maquereau sont riches en acides gras oméga-3 qui sont connus pour être anti-inflammatoire. Des études ont montré que les personnes atteintes de psoriasis chronique qui consommaient 150 g de poisson gras par jour ont réussi à réduire leur utilisation de crèmes stéroïdiens. Les graines de lin, graines de chanvre et des graines de chia sont également de riches sources d'acides gras oméga-3. Ils ont un effet similaire à poissons gras et sont un aliment précieux pour ceux atteints de psoriasis. Les graines peuvent être saupoudrées sur les salades et les céréales.

Noix du Brésil

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  Les noix du Brésil sont riches en sélénium, qui est nécessaire pour des enzymes qui peuvent avoir un effet positif sur le psoriasis.

Les probiotiques

• Les probiotiques sont nécessaires pour maintenir un système digestif sain. Quand il n'y a pas assez de bonnes bactéries, les envahisseurs tels que les levures et les bactéries nocives peuvent prendre le relais, provoquant de nombreuses maladies, dont le psoriasis. Les probiotiques aident également le corps à éliminer les toxines qui peuvent causer une inflammation qui mène à psoriasis. Les formes de probiotiques peuvent inclure bio-live yogourts, le kéfir et le kombucha.

Aliments à éviter

• En plus de sucre, d'autres aliments qui peuvent causer le psoriasis ou l'aggraver comprennent le blé, gluten, levure et les produits laitiers. Tous ces aliments provoquent l'inflammation, qui est responsable de troubles de la peau comme le psoriasis. Il est essentiel que les personnes qui ont ce problème mangent principalement des aliments de guérison.

Ensoleillement

• Tandis que le soleil est pas un aliment, il fait partie d'un régime alimentaire de guérison pour le psoriasis. Même la médecine traditionnelle reconnaît le soleil comme un guérisseur important pour cette maladie de peau. L'exposition régulière au soleil soulage l'inflammation et aide le corps à la fabrication de la plus haute importance vitamine D, qui est connu pour guérir le psoriasis.