Fixer un objectif de devenir émotionnellement forte. Juste prendre la décision est une étape. Ne souhaite juste pour elle. Éloignez de l'étape de la contemplation et décidez que vous allez réussir.
Changez vos pensées. Ceci semble pas naturel au premier abord, mais ce sera plus facile. Coach vous de commencer à parler à vous-même différemment durant une période difficile. Dire "Je peux gérer ce problème," au lieu de "Je sais que je ne peux pas faire face à cette."
Pratique déplacer en dehors de votre zone de confort, qui sera inconfortable au début. Étant donné le choix entre la croissance et le confort, la plupart des gens choisissent le confort.
Faites de petits pas, et ne pas essayer de tout faire à la fois. Si vous n'êtes pas physiquement démonstrative, vous êtes le plus susceptible de ne pas commencer à étreindre tous vos amis. Essayez simplement de les toucher sur l'épaule. Il peut ne pas sembler beaucoup à d'autres, mais pour vous, il peut être un grand pas.
Attendez-vous à des personnes proches de vous pour résister à votre changement et peut-être en plaindre. Et si personne ne se plaint, vous n'êtes probablement pas l'expérience d'une quantité significative de la croissance.
Reconnaître le changement de gagner en force émotionnelle ne se fera pas instantanément. Il est un processus, pas un événement.