Comment utiliser ruban athlétique

Le Taping Kinesio Méthode

• Le Taping Kinesio méthode utilise ruban athlétique dans des endroits stratégiques sur le corps d'un athlète de fournir un soutien pour les muscles endoloris, améliorer le drainage lymphatique, augmenter le flux sanguin, et améliorer les performances. Bande Kinesology a été d'abord utilisé par chiropraticien japonais Kenzo Kase, et a été utilisé au Japon à travers les années 1980 avant de gagner l'utilisation dans le monde entier. Karena Wu, le président et directeur clinique de ActiveCare thérapie physique à New York, a déclaré à la condition physique des hommes, «Il est respirant, souple, et l'élasticité... Pour les sports, il peut aider de imite la peau pour faciliter la contraction musculaire / d'endurance."

Améliorer votre flux

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  Lorsqu'il est correctement appliqué, bande kinésiologie offre plusieurs avantages. L'élastique dans la bande fonctionne à soulever légèrement votre peau, améliorer le drainage lymphatique et la circulation sanguine. Dans un article de Kelly O'Mara dans compétiteur, le Dr Justin Pierce, un chiropraticien à Scottsdale, Ariz., Dit que «nous parlons d'un très, très petit espace de la séparation, mais il est assez." Les avantages de l'augmentation des mouvements fluides sous la peau comprennent la récupération et la performance musculaire, laissant athlètes éviter la douleur et la douleur associée à la formation sportive intense. L'espace interstitiel augmenté sous la peau peut aussi aider à réduire l'inflammation.

Structure et soutien

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  Prévention de la douleur à partir de vieilles blessures aux articulations et soulager la douleur lors des activités comme la course et le vélo rend bande kinésiologie essentielle pour certains athlètes. L'Association internationale Taping Kinesio dit que lorsqu'il est correctement appliqué par un spécialiste qualifié, ruban athlétique peut fournir une structure et un soutien aux articulations et les muscles en imitant l'épaisseur et l'élasticité de la peau. bande de kinésiologie peut aussi fournir la manipulation des tissus mous prolongée, ce qui augmente l'efficacité des autres thérapies physiques.

Collez Yourself Up

• Avec l'instruction appropriée, vous pouvez appliquer du ruban de kinésiologie à vous-même. Les ressources d'autoformation de l'Association Taping Kinesio fournissent un point de départ pour les athlètes sans accès à un praticien certifié Kinesio Taping Méthode. L'analyse précise des besoins de chaque patient est une partie importante de taping sportif adéquat. Taping la zone affectée de manière incorrecte peut limiter le bénéfice que vous obtiendrez de ruban athlétique. Lorsqu'il est correctement appliqué, cependant, la bande de kinésiologie peut durer pendant des jours, et persiste par la transpiration, la natation, ou de douches pour le confort et la récupération de longue durée.