Montez sur l'étape assez haut pour vous d'atteindre la première barre.
Prenez la main de la première barre à deux mains.
Tout en vous tenant par la barre, laissez vos pieds vont de l'étape.
Pratique accroché à la barre par vos mains pour quelques minutes- vous sentez comment vos mains peuvent supporter le poids de votre corps. Allumez les plus mou et vous pouvez vous faire sentir, mieux vous serez flotter à travers "l'arbre".
Pratique suspendu à la barre d'une main à une Time-voilà comment il se sentira comme vous balancer à travers les barreaux comme un singe !! Sentez-brise et insouciante, planant dans le ciel bleu flamboyant!
Retour à l'étape et prendre la première barre d'une main, tenir fermement, ne perdez pas votre grip.
Atteignez la deuxième barre avec votre autre main et ne pas perdre l'adhérence, vous serez en laissant vos pieds maintenant, et de se balancer à la troisième barre.
Atteindre le troisième bar avec votre première main et balancer loin. Répétez en déplaçant à chaque barre avec les mains opposées.
Balancez-vous avec vos jambes pour vous donner l'élan. Utiliser vos bras et des mains pour vous rendre plus loin. Essayez de sauter une barre entre chaque swing.
Vous pouvez prendre une pause en mettant vos jambes à travers les barreaux, pliant les genoux et en balançant la tête en bas.
Vos pieds peuvent aussi aider, en les collant dans un autre bar pendant que votre tête en bas. Il vous aidera à accrocher toujours si vous vouliez établir un record!