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Comment faire...
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Beaucoup de femmes enceintes souffrent de nausées et de vomissements qui vient avec les nausées matinales pendant la première partie de la grossesse. Bien que ces symptômes disparaissent souvent de leur propre autour de la semaine 12, ces semaines peuvent sembler à ramper par très lentement si vous ne pouvez pas trouver le soulagement. Heureusement, vous pouvez essayer un certain nombre de remèdes naturels pour vous aider à composer et à se sentir mieux.
Teneur
Prenez beaucoup de repos. Lorsque vous vous réveillez le matin, prévoir du temps supplémentaire pour se lever lentement. Assis rapidement ou sauter hors du lit peut vous faire sentir pire. L'Association américaine de grossesse suggère d'avoir des craquelins ou céréales sèches à côté de votre lit à grignoter dès que vous vous réveillez. Naps sont grands tout au long de la journée, si vous pouvez les faufiler, mais ne vous allongez pas immédiatement après un repas - ce qui peut causer des brûlures d'estomac ou des nausées.
Mangez fréquents, des repas légers toute la journée, si vous le pouvez. Vous ne voulez pas être trop plein ou vraiment faim. Mangez quelque chose en se réveillant, même si vous vous sentez des nausées. Pain grillé ou des bretzels à sec peuvent aider à combattre les nausées matinales. Les fruits et légumes peuvent rester en bas. Évitez les aliments gras ou épicés et tout ce qui sent bizarre pour vous. Aliments fades semblent aider certaines femmes enceintes d'éviter les symptômes de nausées matinales. Si les aliments chauds ont une odeur suffocante, opter pour les aliments froids à la place. Essayez de ne pas sauter de repas.
Siroter de l'eau toute la journée. Essayez de boire un verre d'eau environ une demi-heure avant un repas pour faciliter la digestion et vous empêcher de trop manger.
Essayez un peu de gingembre. Ginger thé, soda au gingembre, gingembre mariné, des biscuits au gingembre, gingembre confit, poudre de gingembre ou de gingembre frais peut aider à soulager les symptômes associés à la maladie de matin.
Ajouter un peu de jus de citron fraîchement pressé dans une certaine eau et buvez cette boisson. Même juste sentir un citron peut aider.
Prendre un supplément de vitamine B6. Une dose quotidienne de 50 mg est suffisante.
Prenez l'air quand vous le pouvez. Prenant une promenade à l'extérieur ou même assis à l'extérieur peut aider à soulager les nausées.
Envisager l'acupression, acupuncture ou bandes de mer pour aider à combattre les nausées matinales. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé au sujet de vos options.