Comment éviter les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Mangez plusieurs petits repas fréquents au lieu de gros repas. Shoot pour cinq ou six petits repas au lieu de trois gros repas, suggère l'Association américaine de grossesse. Votre ventre de bébé pousse sur votre estomac et avoir un ventre bourré peut conduire à des brûlures d'estomac. Mangez ces repas lentement et apprécier les saveurs. Alimentation rapide peut aussi causer une indigestion et le potentiel de trop manger. Évitez les brûlures d'estomac induisant aliments, comme les jus d'agrumes, les aliments épicés, les boissons gazeuses, les aliments frits et de la caféine.

Essayez un peu de gingembre. Cette épice de grossesse sûre sent non seulement agréable, il contribue également à réduire les brûlures d'estomac, des nausées et des vomissements. Ginger vient en poudre, confits, mariné, sous forme brute et le thé.

Optez pour un verre de lait ou de yogourt. Ces aliments sont antiacides naturelles et aider à soulager vos symptômes de brûlures d'estomac.

Buvez beaucoup de liquides hydratants. Dix à 12 verres d'eau est recommandé par l'Association américaine de grossesse. Dégustez votre eau toute la journée, surtout entre les repas.

Rester debout pendant au moins une heure après avoir mangé. Si vous vous allongez tandis que votre estomac est plein, vous pouvez obtenir des brûlures d'estomac. Assis est très bien - juste ne pas être complètement à l'horizontale. Voilà aussi pourquoi vous devriez éviter de manger juste avant le coucher.

Dormez avec votre tête et la poitrine élevée. Cela permet de garder vos acides de l'estomac vers le bas où ils appartiennent. Utilisez des oreillers pour obtenir confortablement cette position.

Optez pour un antiacide, si votre fournisseur de soins de santé vous a donné le "OK".