Comment faire face au syndrome du nid vide comme un seul parent

Rejoignez un groupe de livre ou un film qui se réunit au moins une fois par mois pour discuter d'un texte ou voir un film. Asseyez-vous à une réunion pour voir comment vos intérêts correspondent avec le support sélectionné par le groupe. Les bibliothèques et les livres locaux magasins parrainent souvent des clubs de lecture, et les églises locales ainsi que certaines universités et les collèges communautaires accueillent également des groupes de livre. Théâtres d'art locales offrent parfois des groupes de discussion pour introduire films.

Bénévole à un organisme de bienfaisance ou sans but lucratif locaux. Sélectionnez une activité, comme le tutorat ou enseignement de la lecture, que vous avez les compétences nécessaires pour contribuer immédiatement et font aussi du bénévolat pour un deuxième groupe pour apprendre quelque chose de nouveau à contribuer à la communauté. Groupes bénévoles enseignent les compétences nécessaires pour construire des maisons ou travailler comme assistants vétérinaires au refuge local pour animaux. Mettre en place un horaire régulier de volontaires d'au moins un jour par mois. Certaines activités de tutorat ou vous obliger à engager à des séances hebdomadaires. Cet engagement vous sort de la maison sur une base régulière et contribue à combler le sentiment de vide.

Dîner avec des amis pour le dîner ou le déjeuner, et prendre un café au moins une fois au cours de la semaine. Sélectionnez un autre restaurant, un café ou une cafétéria pour les réunions, et d'ajouter un intérêt supplémentaire en rencontrant dans des restaurants servant une cuisine variée et des boissons. Vous aurez beaucoup de sujets de vos nouvelles fonctions et des activités bénévoles à contribuer aux conversations avec des amis.

Développer un hobby et inscrire dans les classes pour faire progresser vos compétences. Un passe-temps tels que la photographie vous permet de sortir de la maison et profiter du plein air. L'inscription dans une extension, un collège communautaire, ou des parcs et loisirs de classe vous encourage à rencontrer de nouvelles personnes ayant des intérêts similaires. Mettez une de vos chambres vides dans une zone de loisirs pour votre nouvel intérêt. Psychologue et auteur Guy Winch dit "Psychology Today" qui vous impliquer dans des activités vous aide à accélérer votre réajustement affectif.

Joignez-vous à un gymnase ou faire une activité sportive organisée bi-hebdomadaire, même si elle est seulement une activité en petit groupe qui demande aux membres de se promener au centre commercial local deux fois par semaine. L'anxiété et la dépression Association d'Amérique note que l'exercice est l'une des meilleures façons de gérer l'anxiété. Un sondage effectué par l'ADAA rapporté gens utilisent un certain nombre de différentes activités physiques pour se détendre, y compris la marche, la course et pratiquant le yoga. Rejoindre un groupe à un centre communautaire ou une salle de sport locale, ou de prendre une classe d'activité de l'université vous offre un groupe de personnes intéressées à la même activité.