Comment choisir les suppléments de potassium

Instructions

1. Demandez à votre médecin si vous avez besoin de suppléments de potassium et si elles auront une incidence sur tous les médicaments que vous prenez. Cherchez à savoir si les médicaments sont responsables de votre niveau de potassium réduit et les effets secondaires possibles.

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   Décidez comment vous souhaitez compléter vos alimentaires de potassium-travers, boissons protéinées ou des vitamines. Vous perdez de potassium par jour de sorte que vous aurez à prendre votre supplément de choix tous les jours.

3. Restreindre la quantité de potassium dans vos suppléments à 99 milligrammes par jour. Le dépassement de ce montant peut provoquer une irritation de l'estomac.

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   Lisez l'étiquette, surtout si vous êtes une victime de l'allergie, par la présence d'allergènes, tels que le blé, le gluten ou des crustacés.

5. Visitez votre magasin d'aliments de santé local pour obtenir un regard de première main sur les différents suppléments de potassium disponibles. Profitez de l'expertise des employés si vous avez des questions sur les produits.

6. Achetez vos suppléments de potassium sur Internet, dans les magasins d'aliments naturels ou à votre pharmacie locale.

• Surveillez votre taux de potassium périodiquement pour voir si vous devez continuer à prendre des suppléments.
• Ajout riches en potassium des aliments à votre régime alimentaire, comme les bananes, les pommes de terre et légumes, peut réduire le besoin de suppléments.