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Les minéraux sont nécessaires pour que le corps de fonctionner correctement. Deux d'entre elles sont nécessaires potassium et le calcium. Ces deux exécuter des tâches spécifiques qui maintiennent le corps fort et sain.
Teneur
Le potassium est nécessaire pour aider dans le système nerveux, réduire les chances de l'hypertension développement et aider à la digestion des aliments. Le calcium est nécessaire pour maintenir des os et des dents saines.
les carences en potassium peuvent être causés par une mauvaise alimentation, des vomissements, de la diarrhée et des problèmes avec les organes du système digestif. Les carences en calcium peuvent aussi être causés par une mauvaise alimentation avec des problèmes de thyroïde et faible taux de vitamine D. Les deux sont grandement affectés par les niveaux d'hormones.
Les deux peuvent entraîner des crampes musculaires, faiblesse et douleurs. Faible taux de calcium peut aussi résulter de la densité et de problèmes avec les dents osseuse faible.
Faible teneur en potassium est traitée par la résolution des problèmes avec les organes spécifiques, des suppléments et d'améliorer les habitudes alimentaires. La carence en calcium est également traitée par le changement de régime et des suppléments, mais doit également se concentrer sur la cause.
Manger des aliments riches en calcium et en potassium est la meilleure façon de prévenir une carence. Exemples de potassium sont les bananes, les avocats et les raisins secs. Pour le calcium, manger des produits laitiers, les amandes et le brocoli.