Quel est le pourcentage normal de graisse corporelle?

Définition

• Pourcentage de graisse corporelle est une comparaison entre le montant de votre corps composé de cellules graisseuses et les autres parties de votre corps, comme les os et les muscles. "Normal" pourcentage de graisse corporelle peut se référer soit au pourcentage "idéal" recommandée par les experts de la santé ou le pourcentage de «moyenne» d'une population générale.

Pour Hommes

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  Les Instituts nationaux de la santé suggèrent un pourcentage de graisse corporelle saine pour les hommes est de 13 à 17 pour cent. La graisse du corps de l'homme américain moyen est de 17 à 19 pour cent.

Pour Femme

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  Les lignes directrices du NIH pour la graisse corporelle chez les femmes est plus élevé que chez les hommes, la mise à l'idéal de 20 à 21 pour cent. Toutefois, le pourcentage de graisse du corps de la femme américaine moyenne est un peu plus élevé à 22 à 25 pour cent.

Pour les athlètes

• Les athlètes ont souvent des pourcentages de graisse extrêmement bas du corps. Cela est généralement sans danger jusqu'à ce qu'il atteigne entre 3 et 6 pour cent pour les hommes et au-dessous de 12 pour cent pour les athlètes féminines.

Considérations

• Graisse du bas du corps est pas toujours mieux. Un poids insuffisant peut entraîner des symptômes tels que pas de cycle menstruel chez les femmes et des problèmes de mémoire chez les deux sexes.