Quelle est la graisse corporelle normale pour les hommes?

Pourcentage moyen de graisse corporelle

• Le pourcentage moyen de graisse du corps pour la population générale peuvent être classées par âge et sexe. Pour un homme jusqu'à l'âge de 30 ans, le pourcentage moyen de graisse corporelle est comprise entre neuf et 15 pour cent. Pour un homme entre les âges de 30 et 50 le pourcentage moyen de graisse corporelle est comprise entre 11 et 17 pour cent. Pour l'homme de plus de 50 ans, le pourcentage moyen de graisse corporelle est comprise entre 12 et 19 pour cent.

Hommes Athletic

• Un homme athlétique va trouver que son pourcentage de graisse corporelle est inférieur aux numéros indiqués ci-dessus. Les chiffres varient selon l'âge, le sport, et le niveau de l'individu de l'activité. La plupart des athlètes masculins se situent entre cinq et 20 pour cent de graisse du corps selon les sports qu'ils choisissent.

  
  
  
  

  Un cycliste masculine, par exemple, a généralement un pourcentage de graisse corporelle entre cinq et 15 pour cent. Un haltérophile masculin peut avoir un pourcentage de graisse corporelle moyenne entre neuf et 16 pour cent. Un gymnaste peut avoir un pourcentage de graisse corporelle comprise entre cinq et 12 pour cent.

Types de graisse corporelle

• Tout le monde a besoin d'une petite quantité de graisse du corps pour survivre. Qu'est-ce que la plupart des gens ne réalisent pas est qu'il ya deux types de graisse corporelle qui, lorsqu'ils sont combinés, forment la graisse corporelle totale d'un individu. Ces deux types de graisses sont les graisses de stockage et de graisse corporelle essentielle.

  
  
  
  
  

  graisse de stockage est de la graisse que vous trouverez sous-cutanée, ou juste sous la surface de votre peau. Hommes et femmes ont des pourcentages similaires de graisse de stockage, environ 12 pour cent.

  Essential graisse corporelle est la graisse de votre corps a besoin pour fonctionner correctement. L'homme moyen a environ trois pour cent de graisse essentielle dans son corps.

Dangereusement faible de graisse corporelle

• Les personnes atteintes de poids corporel ou importants images troubles peuvent croient qu'il est important d'abaisser leurs taux de graisse corporelle autant que possible. Cela peut être dangereux pour vous si vous diminuez votre pourcentage de graisse corporelle à un point où vous ne disposez pas d'assez de gras essentiel de stockage. Votre corps a besoin d'un petit pourcentage de graisse de stockage pour protéger vos organes internes importants, entre autres utilisations.

Hautes pourcentages de graisse corporelle

• L'excès de graisse du corps sera entraver votre capacité à vivre la vie au maximum, ce qui ralentit votre vitesse et éroder votre endurance. Assurez-vous que vous comparez votre âge et votre niveau d'activité avant de déterminer ce pourcentage de graisse corporelle, vous devriez maintenir. Demander l'avis d'un nutritionniste ou un entraîneur personnel pour vous aider à déterminer ce pourcentage de graisse corporelle est bon pour vous.