Sparring ou kumite, joue un rôle essentiel dans l'apprentissage du karaté. Chaque fois que vous longeron, votre cerveau assimile les coups de poing, coups de pied, des blocs et d'autres techniques que vous avez apprises dans les manœuvres de combat réelles. Cela vous aide à découvrir les applications de combat de votre waza et kata dans un environnement pratique. Cependant, de nombreuses écoles de karaté adoptent des politiques de sparring sans contact qui peuvent réduire le risque de blessures lors de l'entraînement. Exercices de sparring sans contact, comme la formation de shadowboxing et jeu de jambes, peut vous aider à développer vos compétences de combat dans un environnement sécuritaire.
Mettez sur le pignon de sparring protection, y compris un chef de garde, garde de bouche, des gants sparring, protège-pieds et un protecteur d'entrejambe. Paire avec un sparring-partner de l'âge approprié, la taille et la compétence. Accepter d'éviter de suivre le pas de coups de poing, coups de pied, les côtelettes et autres manœuvres offensives pendant votre pratique de sparring.
Square Off avec votre partenaire d'entraînement comme si vous étiez engagez dans un combat réel. Étudier les mouvements du corps de votre adversaire et essayer de temps à vos attaques afin de manipuler le rythme de votre adversaire. Par exemple, si votre adversaire semble alterner ses positions toutes les cinq secondes, compter jusqu'à trois et rapidement fente avant une attaque. Concentrez-vous sur votre jeu de jambes que vous pratiquez vos techniques de fermeture, de mélange et d'évasion pendant le combat simulé.
Percez l'air en face de votre adversaire à chaque fois que vous voyez une ouverture dans ses défenses. Effectuez votre côtelette, la grève et le coup d'attaques chaque fois que l'occasion se présente, toujours arrêtant de se connecter. Eviter le contact en retirant vos attaques ou les arrêter dans les airs aussi proche de votre adversaire que possible. Fournir vos coups de pied et coups de poing avec comme peu de force que nécessaire pour les obtenir près de votre adversaire avant de se rétracter.
Esquiver les attaques entrantes en marchant sur le côté de votre adversaire. Évitez de déplacer dans le sens d'une attaque entrante, de façon à éviter d'avoir à bloquer à la dernière minute. Tournez chaque manœuvre défensive dans un une offensive pour une efficacité maximale. Par exemple, si votre adversaire attaque avec un acolyte vers votre abdomen, essaient avançant à un angle de 45 degrés pour éviter simultanément le coup et placez vos mains à distance de frappe.