Tenez-vous debout avec vos pieds séparés à la largeur des épaules. Décaler votre position en tirant votre jambe dominante de retour d'environ 12 à 18 pouces de sorte que le bas du corps tourne de 45 degrés. Par exemple, à droite; kickboxers remis tournent leur corps à droite et ceux qui restent; mains tournent vers la gauche. La position doit se sentir suffisamment étroit de sorte que vous êtes en mesure de passer à l'action, mais assez large pour fournir une base stable sur laquelle vous pouvez maintenir votre équilibre.
Répartissez bien votre poids sur les deux pieds. Restez sur les boules de vos pieds. Pliez légèrement les genoux pliés knees- aident à prévenir une fracture devrait votre adversaire venir à vous avec un coup de pied latéral.
Faites un poing avec chaque main, pliez les coudes et apporter vos mains devant votre visage. Les coudes doivent pointer vers le sol plutôt que sur les côtés. Placez la main gauche, approximativement 6 à 8 pouces de votre visage. Placez la main droite sur le côté droit de votre menton.
Faites pivoter votre haut du corps pour être en alignement avec le bas du corps. Par exemple, si vous êtes droitier, puis tournez votre torse vers la droite jusqu'à ce que vos épaules sont empilés sur vos hanches. La position de rotation donne votre adversaire une zone cible beaucoup plus petite.
Hug vos coudes dans les côtes. Tourner les deux poings pour faire face à l'autre. Rentrez le menton dans votre épaule avant. Le menton est la partie la plus vulnérable de votre visage pendant une kickboxing match- repliant vers le bas l'aide à rester protégé. Gardez vos yeux sur votre adversaire à tout moment.