Ajustez votre selle avant de commencer les ajustements sur la portée de guidon. Vous voulez la selle d'être à la bonne hauteur et être à l'aise. Une fois que vous avez fait, vous serez en meilleure position pour travailler sur la portée de telle sorte que vous ne serez pas avoir à refaire des ajustements plus tard.
Réglez votre vélo sur un entraîneur de sorte qu'il est de niveau. Vous aurez envie de monter sur le vélo et la pédale jusqu'à ce que votre corps supérieur est détendue. Mettez vos mains dans leur position normale sur guidon droit ou sur le dessus du guidon baissé.
Demandez à quelqu'un de regarder votre position sur le vélo. Pour un vélo de route, vous aurez besoin d'un angle droit entre votre corps et votre bras vers le bas sur le guidon. Si vous ne disposez pas quelqu'un pour vous aider, placez le vélo et formateur par un miroir ou d'utiliser une caméra vidéo pour capturer votre position pour examen.
Imaginez tracer une ligne vers le bas de votre nez au centre du guidon. Idéalement, vous voulez d'environ un pouce entre la ligne et le centre. En d'autres termes, votre nez, dans une position du corps neutre, devrait être proche de la distance du guidon.
Examinez comment vous vous sentez sur le vélo. Si vous vous sentez comme vous avez besoin de scoot, la tige du guidon est probablement trop long et si vous vous sentez comme vous avez besoin de scoot en arrière sur la selle, la tige est probablement trop court.