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Comment faire...
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Avoir un ensemble établi de règles et directives de sécurité contribue à assurer la jouissance et la sécurité de tous les gymnastes, si elles sont en concurrence pour l'or ou tout simplement pour le plaisir.
Teneur
Utilisez un observateur lorsqu'on tente une nouvelle technique de routine ou le plancher. Ceci est particulièrement important pour les gymnastes débutants. Effectuer des exercices d'échauffement tels que des étirements avant de commencer une routine pour prévenir les blessures. Ne jamais tenter une technique de routine ou le plancher que vous n'êtes pas formé ou qualifié à faire.
Ne jamais passer sous le trampoline quand quelqu'un d'autre ne l'utilise. Constamment viser vers le centre du trampoline lors de l'atterrissage. Gardez la bâche du trampoline et libre de quelque chose comme les vêtements, les chaussures ou d'autres articles. Assurez-vous que il ya une zone de sécurité rembourrée autour du trampoline avant de l'utiliser.
Utilisez des bracelets lors d'exercices de barre pour éviter les blessures et la pression sur les articulations du poignet. Porter des protège-mains lors de l'exécution bar ou en anneau routines pour éviter les frottements et brûlant des palmiers. Utiliser les ceintures avec harnais lorsque l'on travaille sur les techniques de l'anneau et le bar pour éviter glissades et les chutes.
Les gymnastes sont autorisés à utiliser des bandages ou des poignées sur leurs mains. Démontages et atterrissages finales devraient se produire avec les pieds ensemble dans une position debout. Coaching pendant les routines est pas autorisé. Les gymnastes sont notés sur le niveau de la routine de compétences ainsi que la façon dont les mouvements de flux. Les points sont également attribués ou déduits pour l'apparence, l'esprit sportif et la posture.
Utilisez correctement l'équipement et à sa destination. Portez des vêtements approprié muni lors de l'exécution des routines de gymnastique. Attachez les cheveux longs loin des yeux. Soyez attentif à votre environnement pour éviter la collision avec d'autres gymnastes pendant les routines. Écoutez et suivez les instructions de l'entraîneur de près. Soyez respectueux des autres gymnastes.