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Comment rester positif dans une situation de travail négatif

Être dans un lieu de travail où les licenciements sont en cours, les employés sont mécontents ou les conditions de travail sont loin d'être idéal peut nuire à votre santé et la productivité - mais la clé est de rester concentré sur le positif et de mettre le cap sur l'avenir. La fange dans laquelle vous nagez est pas permanente, alors faites ce que vous pouvez voir la grande image.

  1. Mettez le positif en face de vous

    • Petits rappels des choses positives dans votre vie peuvent vous aider à garder les choses en perspective et vous rappeler qu'il ya au-delà de la vie de travail. Essayez de mettre déclarations positives sur le mur de votre bureau, suggère entrepreneur mentor Amy Anderson Rees de Forbes. Les photos de famille ou des photos de voyages agréables que vous avez prises peuvent également vous aider à obtenir perspective. Aussi prendre du temps pour vous-même chaque jour. L'exercice au moins trois jours par semaine et manger une alimentation saine pour alimenter une attitude mentale positive, recommande MayoClinic.org.

      • Trouvez vos alliés



      • Il ya des chances que tout le monde ou tout dans le milieu de travail est négatif. Tout d'abord, éviter de prendre part à potins, pleurnicher, ou tout autre discours négatif autour du bureau. Ensuite, allez trouver les autres personnes qui restent hors de la mêlée, et rendre vos alliés dans le lieu de travail. Lorsque vous êtes autour de tant de gens négatifs, ayant un visage amical que vous savez continuera sourire peut vraiment aider à lever vos esprits.

      Contrôler ce que vous pouvez contrôler




      • Vous pourriez être entouré par des collègues négatifs ou une situation de travail moins-que-idéales, mais rappelez-vous que pas tous, il est sous votre contrôle. Vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres pensent ou ce qu'ils font - et sachant que peut-être vous aider à commencer à lâcher votre colère. Vous pouvez toutefois décider d'éviter d'être une personne négative. Vous pouvez également choisir de renforcer les aspects positifs du lieu de travail au lieu de ceux négatifs. La plupart des gens ne sont pas à 100 pour cent négative, rappelle l'entraîneur de leadership Peter Bregman dans un Octobre 2012 article dans Psychology Today, donc prendre l'habitude de prêter attention aux aspects positifs ou les commentaires positifs que les gens autour de vous font, au lieu de renforcer les effets négatifs.

      Regardez vers l'avenir

      • Quand les choses sont vraiment stressant et toxique, il peut juste être temps de couper vos pertes et sortir de là. Bien qu'il soit généralement pas sage de quitter votre emploi avant de vous en avez un autre, il n'y a pas de mal à commencer à chercher un autre travail - et il peut aider à lever vos esprits. Si vous atterrissez une entrevue d'emploi, essayer d'obtenir une bonne lecture de la culture de bureau avant de prendre le travail. Parlez-en à d'autres employés au sujet de leurs emplois, et de prendre un bon coup d'oeil autour de la place pour voir si les gens semblent satisfaits. Même l'acte de recherche d'emploi peut vous aider à acquérir une certaine perspective et vous donner quelque chose à espérer.

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