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Comment aider un collègue à faire face au stress

Le lieu de travail peut être un environnement stressant et le stress au travail peut prendre son péage sur vous et vos collègues de travail. Avez-vous remarqué qu'un collègue est en train de craquer sous la pression? Si vous pensez que votre collègue a besoin d'un coup de main, voici quelques façons dont vous pouvez aider à faire face à un stress.

Instructions

  1. Parlez-en à votre collègue. Dites-lui que vous avez remarqué son stress, et que vous voulez aider. Offre d'être son mentor, d'être là quand il a besoin de se défouler et de l'aider à faire face à son stress.

  2. Invitez votre collègue de prendre une pause supplémentaire ou deux. Son approche à son bureau et lui demander de prendre une marche rapide à l'extérieur avec vous, afin qu'elle puisse prendre une minute de la pile de travail devant elle.



  3. Aidez votre collègue de chercher des moyens d'améliorer ses capacités de gestion ou d'organisation de temps. Peut-être que vous pouvez l'aider à créer une liste de choses à faire qui va travailler pour lui. Dites-lui qu'il doit vous demander de l'aide lorsque la liste est hors de contrôle, et l'aider à reconnaître la différence entre les objectifs réalistes et irréalistes.




  4. Sourire et rire ensemble. Cela peut paraître idiot, mais un simple sourire ou un bon rire peut réduire le stress de façon significative et rapidement.

  5. Réglez l'environnement de travail pour votre collègue si possible. Réglez l'éclairage, la température, bruit, ou même la musique, afin de créer un environnement relaxant.

  6. Donnez le bon exemple pour votre collègue et avoir une attitude optimiste. Si vous avez une attitude positive, il va rapidement se propager et peut l'aider à faire face à son stress.

  7. Offre d'aider votre collègue trouver un médecin généraliste que peut lui donner un avis médical si le stress au travail affecte sa santé.

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