Comment gérer la frustration au travail

Instructions

1. Identifier la cause de la frustration. Souvent fixant la source permet de garder le stress à distance plutôt que d'opter pour des retraites temporaires. Si vos défauts sont la principale cause, les reconnaître gracieusement.

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   Communiquez avec votre patron ou un collègue sympathique à propos de ce qui vous dérange. Parler ouvertement de vos frustrations pourrait vous aider à acquérir une perspective différente.

3. Concentrez-vous sur la partie du travail que vous aimez le plus au lieu de attardant sur les zones à problèmes qui sont hors de votre contrôle. Rappelez-vous que la frustration affecte votre santé autant que le tabagisme ou un mode de vie sédentaire.

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   Laissez la vapeur avec une marche rapide ou un bon massage. L'exercice régulièrement pour améliorer le métabolisme et relâcher utiles soulager le stress des produits chimiques dans votre corps. Pensez à boire de l'eau fréquemment au travail, que la déshydratation ajoute au stress physique et mental.

5. Méditez en prenant un moment de tranquillité pour dessiner une image agréable où vous voulez être dans votre esprit. Descendez dans les moindres détails comme une verte prairie avec des montagnes enneigées au loin, brise fraîche se balançant doucement l'herbe et les nuages ​​de pluie gris caressant les montagnes émeraude. Vivre dans cette image et prendre quelques respirations profondes longues pour se détendre votre esprit et votre corps.

6. Demandez-vous si le travail que vous êtes en est la bonne personne pour vous. Lorsque vous n'êtes pas satisfait avec le travail lui-même, une attitude positive ne suffira pas à résoudre votre frustration. Retouchez votre CV et chercher l'emploi idéal.