Gruau est pas difficile de cuisiner, mais si vos matinées sont sans une seconde à perdre plein à craquer, vous pouvez faire cuire un gros lot de la farine d'avoine à l'avance et congeler des portions de portion de taille pour un petit déjeuner sain prêt à manger en quelques minutes. Vous pouvez congeler tout type de farine d'avoine, y compris, à l'ancienne, ou en acier coupées avoine instantanée. Congeler plaine, des flocons d'avoine sans fioritures et ajouter des fruits et des noix plus tard, ou inclure vos garnitures préférées dans les paquets gelés pour la préparation extra-facile.
Cuire un lot de farine d'avoine selon les instructions sur l'emballage. Gardez à l'esprit que la farine d'avoine couper l'acier prend plus de temps à cuire - habituellement environ 25 à 30 minutes.
Incorporer dans votre choix de mix-ins tels que les noix, les graines ou les fruits secs, si désiré.
Laisser refroidir la farine d'avoine, puis transférer les céréales à un moule à muffins antiadhésif. Pour de plus petites portions, napper de céréales dans des bacs à glaçons bordées d'une pellicule plastique.
Couvrir les casseroles d'une pellicule plastique, puis placez le plateau ou des plateaux dans le congélateur. Lorsque la farine d'avoine est gelé, retirez la céréale de la poêle ou plateau et donnez des parties servant de taille dans des sacs de congélation en plastique. Deux ou trois moules à muffins est généralement assez avoine pour un adulte de servir.
Mettez la farine d'avoine congelé dans des bols pour micro-ondes et faire chauffer pendant 1 à 2 minutes, puis ajouter les garnitures comme le lait ou le sucre brun.
Utilisez la farine d'avoine congelé dans les trois mois de la meilleure qualité.