Être un adulte actif peut être aussi simple que d'apprendre à attraper une balle comme un enfant, selon le livre, «Stimuler remise en forme de votre enfant» par Ceri Roberts. Encourager l'activité physique en participant en tant que parent. Cela montre à votre enfant que le maintien d'un coeur et un corps fort peut être amusant, et peut durer jusqu'à l'âge adulte. Lancement de balles est une activité de base qui se traduit par de nombreux autres sports et des jeux tels que le baseball, le basketball, le football, le tennis, le hockey ou le dimanche après-midi de la capture.