Le sélénium et la perte de poids

Histoire

• Le sélénium a été découvert par Jons Jakob Berzelius en 1817. Un oligo-élément, son numéro atomique est 34. Le sélénium a gagné en notoriété dans les années 1990 lorsque son rôle dans la production SeGPx, un antioxydant important, a été découvert. Depuis lors, le sélénium a été étudié pour ses bienfaits dans le traitement de certains types de cancer, les maladies cardiaques et l'asthme.

Fonction

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  Selon la clinique Mayo, le corps a besoin de sélénium pour la croissance normale et la santé. Le sélénium est un micronutriment essentiel pour les animaux. Lorsqu'il est combiné avec de la vitamine E, le sélénium agit comme un anti-oxydant en piégeant les radicaux libres dans le corps. Il est également nécessaire pour le fonctionnement normal du système immunitaire.

Effets

• Le sélénium joue également un rôle dans la fonction de la thyroïde saine. Selon l'American Thyroid Association, lorsque la thyroïde ne fonctionne pas correctement, le gain de poids est possible. Cette condition est connue comme l'hypothyroïdie. Dans ce cas, le gain de poids peut se produire et est généralement modeste. Cinq à 10 livres de gain de poids peuvent être attribués à l'hypothyroïdie.

Considérations

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  Bien que le sélénium est un nutriment essentiel, sont rarement des compléments nécessaires. La plupart des Américains obtiennent l'apport journalier recommandé de sélénium dans leurs régimes réguliers. Les adultes ont besoin d'environ 55 microgrammes par jour- légèrement plus élevé des montants sont nécessaires pour les femmes enceintes et allaitantes.

  Certains troubles gastro-intestinaux peuvent conduire à une carence en sélénium. Aussi, les personnes qui fument, boivent de l'alcool excessive ou prennent des pilules de contrôle des naissances sont plus à risque d'être déficient en sélénium. Les symptômes de carence en sélénium incluent la faiblesse musculaire et la douleur, l'inflammation musculaire, coloration anormale de la peau et des globules rouges fragiles.

Avertissement

• Le sélénium peut être toxique à fortes doses. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de sélénium. Les effets secondaires possibles peuvent inclure la perte ongle, une éruption cutanée, de l'irritabilité et la fatigue. Les personnes à un risque élevé de cancer de la peau ne doivent pas prendre le sélénium avant de parler avec leur médecin. Consommer plus de la dose quotidienne recommandée de sélénium sur une longue période de temps peut augmenter votre risque de développer un diabète.